虽说现代人的生活或水平都在不断提高，但并不能说明人们的健康就向好的趋势发展。任何一种因素都很有可能导致疾病的出现，如生活及工作会使人们在自身及心理上承受巨大的压力，尤其是男性。因为男性不但要承担家庭的责任，在工作上的竞争也是非常激烈。

《黄帝内经》中说“肾者，其华在发”，“肾主身之骨髓”，“耳者，肾之官也”。肾与人的精神、骨骼、头发、牙齿等的胜利、病理变化密切相关。

一般来说，肾功能好的人，神采奕奕，行动灵活，走路轻快，一定量的运动也不会感觉累，睡眠好，大小便正常，耳聪目明，面色红润且有光泽；

而肾功能不好的人，则会精神不振，容易劳累，大小便不正常，夜尿频多，经常头晕眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发，耳鸣，耳聋，面色不润等。

社会发展迅速，很多白领和在工作一线的男性朋友与妻子同房时总是感觉力不从心，感觉自己是三秒男，也经常看些小广告，病急乱投医现象也是数不甚数。男人肾功能障碍，这两个方法千万别再用了，科学已经证实是骗局！

1、巧克力壮阳法

巧克力壮阳法，其实只是一种以讹传讹的方法。调查研究显示，巧克力确实可以调节女性的激素分泌，可以使女性分泌一种性激素，起到促进性欲的作用。因此很多人就以为这种效果对男性也有一定的作用。

实际上，巧克力虽然可以调节男性的心情状态，但是并没有壮阳的作用。如果男性的性功能障碍是由于精神引起的，食用些巧克力可以使我们放松，但不一定帮助补肾。

2、辣椒壮阳法

这种方法源自于南美洲和印度，由此大家就可以知道这种方法有很大的几率是一种伪科学了。而且辣椒的口感非常的特别，对我们产生强烈的刺激性。这种刺激就像另一半对你进行的暗示一样。

可是实际上，辣椒中所含的辣椒素可以促进人体新陈代谢，并没有起到任何一点壮阳的作用。反而会使我们产生虚火上升的现象。

对此，专家给大家指出了几招护肾之宝：

1、穴位补肾法

一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。

一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

2、食疗养肾法

任何食物都具有自身的营养价值及医用价值，但具有补肾效果的食物不是很多，对于男性来说，补肾是非常重要，可以多食用枸杞来保健或者治疗。

中国人自古以来就喜欢服用枸杞，认为它是延年益寿的灵药，说它“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用”。的确如此。枸杞是平补肝肾的，对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用，比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。枸杞适合日常保健，经常吃一点，长期吃效果是最好的，能强壮筋骨，增强身体免疫力，还能延缓衰老。

食用方法：取原料枸杞子10粒，缘峪参3个，肉苁蓉2片。取原料放入茶杯中，倒至400毫升的开水泡茶，反复冲泡后可直接食用。

此方法就如把我们的身体比作成一个汽车，如果我们的性功能出现了障碍，就相当于帮助我们修理汽车内部的零件，而壮阳就相当于给我们更换了一些高热能的燃料。也就是说，如果我们想要改善男性的性功能，一定要从补肾入手，千万不可以盲目的使用一些激进方式，否则就相当于火上浇油，对我们的身体有不良的影响，甚至造成不可挽回的损失。

在古时候就有相关学者研究这种配方的习性及药用价值，除了《本草经疏》中记载它的用途，《嘉佑本草》中也有相关的记载。北宋药学著作《嘉佑本草》中记载缘峪参杞茶能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”可见此方的补益作用有多广泛。

现代医学技术虽然不断进步，但人们还是比较推崇以食疗的方法进行疾病的治疗，而补肾也如此。从现代营养学的角度来说，枸杞缘峪参富含钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

3、生活规律法

我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。

4、运动补肾法

平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以如果是想让男性朋友们的身体更加健康，不再出现肾虚这个疾病的那么多形式的时候，我们大家可以多注重自己的保养问题。感谢大家阅读，喜欢可以点关注！