最近小编经常跟大家分享减肥的食物，为什么？因为5月是减肥季啊，5月份还不减肥，到了6月份就会赘肉成堆，穿裙子，穿热裤都会不好看啊，尤其是女孩子，穿吊带或者露肩的衣服，却露出圆滚滚的粗手臂，心理也会是自卑的吧，所以趁着现在天气刚刚好，我们一起来减肥吧。

说起减肥食物，小编今天不得不跟大家分享一个菜，这个菜2元钱一把，是天生的减肥王，连吃半个月，体重降到2位数！这个菜就是油麦菜。据说油麦菜是生菜和莴笋的杂交品种，集合了两种蔬菜的优点，口感生也特别的好，我比较喜欢吃油麦菜，不仅仅是因为好吃，关键是便宜又减肥！

我对于油麦菜的做法一般是2种：第一种蚝油油麦菜，就是将油麦菜用开水烫熟，然后在干净的锅子里倒入一点点食用油，将蒜蓉爆香，然后加入小半碗水，加入食盐、生抽、蚝油等搅拌均匀，烧开后直接淋在油麦菜上面，特别可口，而且还少油，连续吃一个月也不会腻哦。

油麦菜的另一个做法就是素炒，将油麦菜洗干净切成段，然后在锅里倒入食用油，加入蒜蓉爆香后，将油麦菜倒进锅里翻炒，加一些食盐，翻炒均匀，等油麦菜变软之后，加入一丁点油耗调味即可装盘出锅。

油麦菜含有丰富的膳食纤维，常吃能促进肠胃蠕动，关键是有利于肠道排毒，缓解便利，对减肥有功不可没的作用，这个菜我连续吃了半个月，体重都能降到2位数，脸上的皮肤也变好了很多呢，你也可以试试哦！