口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔(如鼻、鼻窦、咽)中所散发出的臭气，调查研究显示全球10%~65%的人曾患口臭，严重影响人的心理和社交活动。其实，每天起床做一个小动作，就可以让你一生不再有口臭!

在现代社会，社交是广泛存在的!受欢迎的社会交往不仅仅源自优雅得体的谈吐举止，还要求有极高的整洁度。口臭阻碍了很多人的社交之路。口腔异味虽无任何生命危险，但令周围人难以忍受，自己也常感到窘迫、孤立，妨碍社交、生活质量下降。

别小看口臭问题，往大了说是口腔疾病，需要注意是不是体内有火了，在秋季口臭重人群注意了，小编给大家支招了，想了解的朋友，一起来看看吧！

为什么我们会出现口臭？

1.口腔疾病容易引发口臭

常见的能引发口臭的口腔疾病有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等，口腔内是很容易滋生细菌的，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物就容易生出腐败的味道，从而产生口臭。

2.不良饮食习惯容易引发口臭

抽烟喝酒喝咖啡以及吃葱姜蒜等辛辣刺激的食品，或者是喜欢吃臭豆腐、豆腐乳、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也是很容易发生口臭的。

3.节食导致口臭

很多人都习惯节食减肥，节食期间容易出现内分泌紊乱，从而导致唾液分泌减少，这样是有利于厌氧菌生长的，因此就容易引发口臭。

4.睡前吃太多

睡前吃得太多太饱，或者是吃了肉类和油腻食物比较大的事物，那么在一觉醒来以后，就容易出现口臭的情况了。

早起口臭重又恶心快速处理方法

喝茶是可以去除口臭的

1.桂花茶

桂花茶味甘清爽，茶香与花香并茂，冷香清雅持久，这是桂花茶的一个很大的特色，具有止咳化痰、养生润肺的功效，能有效的解除口干舌燥和胀气、肠胃不适等，经常饮用，对于口臭和视觉不明等都有很不错的功效。

除此之外，桂花茶还可以止咳化痰，养生润肺，舒缓肠胃的不适和口腔异味的作用，并且还能滋润皮肤。

2.金银花茶

金银花茶味甘性寒，能清热解毒还能疏散风热，金银花茶可以有效的治疗牙周炎等疾病，因此也能治疗口臭，但是喝金银花茶适宜就好，喝太多的话反而会不好。

3.茉莉花茶

茉莉花茶可以飘散出馥郁的方向，还有美容保健防辐射的作用，长期服用茉莉花茶可以保持大便的通畅，还能减少有毒有害物质的再吸收，具有清热解毒、泻下的作用，还能有效的缓解口干口臭，泻胃火的同时还能增进食欲。

总结：公司与家里都会备着茶叶，选择适当的茶叶，每天喝上几杯，相信你的口臭立马就解决了。

瑜伽净腹术有效的防治口臭

1、身体前倾，两腿微弯曲，双脚相距约1米。双手支撑大腿部，深呼吸。

2、吐气，收缩腹部，胸部也尽量的收紧，注意屏息。

3、以胸肌提拉肋骨，模拟吸气动作，将体内残余气体吸入肺部。腹肌放松，自动上提横膈膜，腹部内收，呈内凹形。

4、继续屏息，推出腹直肌，前后鼓动，快速推出与收缩。

5、吸气，放松，深呼吸缓解。

功效

1、按摩肠胃以及腹脏器官，清洁身体内部。

2、能够帮助血液循环，驱除体内废气与淤血。

3、平和心境，补充身心能量，有助于身心达到和谐与统一。

小贴士

1、每次气能屏多长，就练习多久。

2、长久练习过程中可能会出现喉部发痒或其他不适现象，注意调节。肩背保持直线即可，不必如下犬式似的尽力下压。

3、患有血压异常或眩晕症、心脏病的人，请先征询医师或教练的意见再尝试练习。

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