身体健康是我们必须珍视和保护的一件事儿，身体有很多器官都需要格外小心保护，比如我们的肾器官，它联系着许多其他的器官，非常重要。因此，往往只要我们肾器官出了问题，就会影响许多其他的器官出现问题，导致各种各样的并发症出现。所以养好我们的肾器官就显得特别重要了，那么我们到底该从何做起呢？首先要从日常饮食抓起，食补简单而奏效。接下来给大家科普几种“养肾”的食物，帮助大家养肾。

第一个养肾法宝黑豆，黑豆想必大家都知道，很多人拿它来煲汤喝，味道极好。但是，你可能想不到它还可以养肾，单从外形上看，它就和我们肾长得很像，可以说是十分有缘了。相传黑豆对滋补养生有奇效，可以补肾解毒，降低我们体内的胆固醇含量。

第二个养肾法宝黑米，和黑豆一样，黑米我们也很熟悉，可以蒸成饭，也可以用来熬粥喝。黑米是稻米的一种，含有丰富的氨基酸等营养物质，被人们誉为“黑珍珠”，从称谓中不难看出它的珍贵了。黑米熬粥喝，不仅可以养肾滋补，还可以明目活血，还能清肠道，促进人体健康发展。

第三个养肾法宝黑芝麻，除了以上两种食物之外，黑芝麻也是可以用来养肾的法宝，它含有膳食纤维等多种营养物质，可以滋补养肾、滋润五脏，防治各种各样的肝肾类疾病。第四个养肾法宝黑枣，和红枣相比黑枣的营养价值更为丰富，经常用黑枣泡水喝可以补血养肾，增强我们身体的免疫力。对于那些肾虚想补肾的人来说，黑枣可是一个很好的食用品了。平时没事儿的时候，可以多吃点儿黑枣，当然泡水喝也行。

第四个养肾法宝核桃，核桃，一直以来都很受大家追捧，因为普遍认为多吃核桃会变得很聪明。所以，大家都会买些核桃回家，尤其是有小孩的，更是乐此不疲，希望孩子能多吃点儿核桃好聪明些儿。可是你们知道吗，核桃除了能补脑，还可以用来养肾。所以，大家不妨多买点儿核桃吃，补脑养肾，既能使人们变聪明，还能补身体促进人体健康发展，这样的好东西怎么能不买呢？

除了以上罗列的补肾法宝，还有很多食物都可以补肾，比如，像黑木耳，板栗，海带这些食物，都可以起到补肾的作用，大家不妨尝试一下。

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