众所周知，吸烟对人的健康危害很大，但是作为烟龄时间越长的烟民来说却越难戒除，毕竟戒烟要下很大决心，而且要忍受戒烟后的种种不适，最终要坚持一段时间才能摆脱对香烟的依赖，这对人的意志力是极大的考验。因此也能看到有很多人戒烟戒了一半而半途而废的，那么有什么好的办法来帮助烟民更轻松的戒除烟瘾呢？这里我就给大家介绍一个小食材，它的气味不好闻，有些腥臭味，却是烟民的“福星”，常吃一点，帮你戒烟还清肺毒。

这个小食材便是鱼腥草，鱼腥草是一种药食同源的植物，不仅中医拿来入药，很多地区的人还拿来当一种野生的蔬菜食用。因其气味有些腥臭，故而得名“鱼腥草”。鱼腥草的作用很多，对于因热受损的肺部来说，可就是一位好朋友了，同时鱼腥草还可清热解毒，提高机体免疫力。总体来说鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

其实除了上述作用外，我最想说的是鱼腥草的戒烟、降解烟毒的作用。鱼腥草是一个非常适合烟民的食物，它是特别适合烟民的食物，由于它的特殊气味，只要想戒烟的人，准备一些晒干的鱼腥草，每天坚持用它泡一壶浓浓的茶喝，就会不那么想抽烟了。再是它能清肺热，解烟毒，常用来泡茶喝，能减轻烟毒对你的损害，从而预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。

那么鱼腥草茶具体该怎样泡茶喝呢？接下来我就给烟民们继续分享下。

鱼腥草的制作方法也很简单，一般我们可以把采回来的新鲜鱼腥草清除掉杂质，清洗干净然后晒干备用。每次制作时，加清水煮沸，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把茶汤过滤干净，导入茶壶中，随时饮用就可以了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次后喝掉。一天煮三次，到第二天再换新的鱼腥草再煮就可以了。当然为了方便，也可以选择现在这样的鱼腥草颗粒茶，经过破壁技术加工而成，这样饮用更方面，也更利于营养吸收。

除了鱼腥草茶外，我再给大家介绍一两个鱼腥草的食疗方

鱼腥草戒烟汤

汤料配方：人参5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龙和远志各15克，鱼腥草30克

制作方法：将上面的药材放锅中，加水适量清水煎汤。去渣取汁，一剂分5吃服用，每天喝1剂，可以帮助戒烟。

除了上述食疗发戒烟方法外，我们平时还可以采取下面这些方法来帮助我们戒除烟瘾：

1、手机上设置一个提醒备忘录，经常看手机的时候，就会收到提醒，这个时候你可以多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

2、把身上的一些吸烟器具丢掉，比方你把打火机、烟灰缸扔掉，从而降低你看到这些物品时的“条件反射”，事实上很多烟民在没带打火机的情况下，就能克制住烟瘾。

3、改变活动和饮食习惯。很多烟民吃完饭，便像抽根烟，这个时候，可以多喝一些果汁，然后采取出门散散步，呼吸下新鲜空气，这些都有助于你控制住烟瘾。

4、当你有想吸烟的冲动时，可以借助喝水来帮你缓解这种吸烟欲望，事实证明，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水，可以帮你降低吸烟的欲望。

总之想戒除烟瘾的方法还很多，只要你能下大决心，用心去实施，够坚持，就一定能戒除烟瘾！