众所周知，戒烟对身体危害巨大，想戒掉又非常困难，那为什么会有香烟这个东西呢？为什么想戒掉这么难？

最早的香烟来源于美洲地区，这样的历史可以追溯到原始社会时期，美洲的居民就开始寻找适合吸食的烟草，后来在中世纪时期海外贸易的发展，美洲人通过海外贸易把大量的烟草流通到世界各个地方，香烟变成为人们消遣时间的工具，吸食后能让自己变得兴奋。而多数的青少年都有吸烟的习惯，这些习惯大多数是来自父母的传染，其他朋友和同学跟风带坏另一批学生，相互影响，相互吸烟，渐渐地，香烟成了我们生活中的必需品。

为什么戒烟那么难？主要有两点原因

对现在的人而言，生活和工作压力巨大，为了房子、车子，必须天天处理成堆的工作，获得老板的认可，在这样的高压环境下，人们需要通过一种物品来缓解心里的不舒服，香烟恰恰起到了这个作用。香烟中含有的尼古丁能够使人亢奋，通过吸食香烟中的尼古丁，缓解自己的压力，逐渐的也就形成了一种慢性心理疾病。

烟民之所以戒烟难，就是因为克服不了心理依赖和生理依赖。

由于尼古丁会使人增加快感，若是突然戒烟，此时戒烟的人会感受到精神上的空挡，没有了尼古丁在血液中，此时的你会感到焦虑，你会注意力不集中，甚至有的人会发疯，身体就像无数的小爬虫似的，你会变得抑郁，最后使你精神奔溃，这就是“生理依赖”；

吸烟的人都有一定的规律，比如说我今天要抽5根烟，早上2根，下午3根，晚上1根，差不多平均每2天吸一盒烟，这就是“心瘾”。渐渐地，吸烟成了一种日常习惯，你会有计划的、有安排的、有节奏的、日复一日的做。若是突然戒烟，你就会认为生活的节奏被打乱了，生活节奏被破坏，你的习惯就会被改变，你甚至会感到不适应，若是想戒烟，反而觉得无所适从，这就是“心理依赖”。

虽然戒烟很难，但只要能克服生理依赖和心理依赖，只需要一段很短的时间，你就能彻底远离香烟。不过，有专家表示，对于老烟杆来说，除了决心和毅力之外，还需要适当采取一些方法帮你戒烟，比如想抽烟时，可以喝点水，或者出去走一走，吃点零食，分散你想要吸烟的想法。

在世界无烟日到来之际，送你和家人一份礼物，戒除烟瘾，还家人一份无烟环境。