【运动康复与损伤】腰椎间盘突出保护十法
在腰椎间盘突出症经过急性期，进入功能恢复的康复期，适合使用以下腰部锻炼十法，简单又有效。 一是悬： 利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以
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酗酒易患肝癌，但这“6种人”也要格外注意，“4痛”信号要留心
肝脏是我们人体内最大的器官之一。我们通常食用的药物、毒物及某些代谢产物，要通过肝脏新陈代谢来解毒。同时肝脏也是人体消化系统中最大的消化腺，总之肝脏是新陈代谢的重要器
艾灸补水，4个重要的“补水穴”，拒绝干燥瘙痒
每到夏秋交接的季节，身上的皮肤总是变得干燥，特别是腿部，像鱼鳞一样，同时还伴随着瘙痒的感觉，又难看又难受。 冬季到了，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，亦称
女人有了妇科炎症？别愁！经常用“它”泡水喝，帮你排毒又抑菌
妇科炎症可以说是让女人最烦心的一种妇科疾病了，一是得了妇科炎症，女人常会感到尴尬，不仅羞于启齿，而且下身常伴有异味和瘙痒，再是妇科疾病很难缠，总是好了又犯，反复发作难以好彻底
乳腺疾病就怕这这些碱性食物，每天吃一点，通乳散结预防乳腺疾病
乳腺疾病就怕这这些碱性食物，每天吃一点，通乳散结预防乳腺疾病！说到乳腺增生，这是一种常见的妇科疾病，越来越多的女性朋友受到乳腺增生的困扰。时而感觉乳房疼痛，尤其表现在月经来
女人“姨妈”期间，远离这4样食物，再馋也要忍住，否则危害子宫
对于女人来说，妇科健康十分的重要，因为子宫非常的重要，与此同时也十分的脆弱，如果平常不多加注重，很容易滋生很多妇科疾病，尤其在经期的时候，子宫处于做敏感脆弱的状态，在饮食上有很
痔疮疼痛难忍？专家教你小妙招，在家也能治，一周时间一身轻松
所谓“十人九痔”，这话虽然很夸张，但也说明患有痔疮的人多，发病率极高，因为生活习惯的变化，现代人一天到晚坐着办公，每天多肉少菜，又缺少运动，慢慢地就引发痔疮，因为痔疮隐蔽性高，难以
胃不好还口臭的人，多喝点绿茶，保护肠胃黏膜，胃好了口自然不臭
铁观音乃中国十大名茶，独具“兰花香，观音韵”，清香雅韵，是乌龙茶的极品！铁观音既是一种珍贵的天然茶饮，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸、维
女人更年期雌激素在下降，多吃8种碱性食物，补充身体的雌性激素
铁皮石斛不仅有清热解毒增强免疫力的功效，药用价值很大。而且还是很好的滋养品，可以活血滋阴。能把女人的卵巢进行很好的保养，调节内分泌。石斛富含的多糖及石斛碱，为卵巢提供充
女人不想提前绝经？喝水时加点“它”，保养卵巢，延缓衰老更年轻
女性由于生活饮食的不良，导致很多人出现了绝经期提前的现象，这不仅会发生其他并发症，还会加快女性的衰老速度。因此，平时需要注意加强预防工作，全面调节身体要学会自我减压，有效的
血液垃圾太吓人！6种“血管清道夫”，常吃软化血管，三高降不停
山药是一种很好的食物，常吃山药好处非常多，山药含有大量蛋白质、维生素C、B族维生素等元素，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的功效。对于中老年人来说也是很好的一种食物，山药中所含
为什么身体越来越差？可能是被5样床头东西连累的
床头放置的东西你有仔细了解过吗？也许就是这些随手放置在床头的东西危害了你的健康，不要小看了床头所放置的物品，也许就是它们决定了你的健康状况。 1.床头放靠枕靠谱吗？
女人预防卵巢早衰，要少做这3件事，尤其第2件不少女人常犯
现如今，有很多的女性朋友都出现了卵巢早衰的现象，这是一种十分危害女性健康的疾病。卵巢早衰会影响生育，会让更年期提前，还会导致体型改变，免疫力低下，心血管疾病等等，因此预防卵巢
人过了40岁之后，这4个习惯要尽量避免，可能加速肾脏“衰老”
肾脏的功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行，对人们的生命有着至关重要的作用，因此我们要好好保护。可随着人年纪的增长，肾功能也会随之下降，我们的健康状况也会因
女人月经走后，这8种碱性食物要多吃，恢复卵巢年轻态
皂角米含有的植物胶质丰富，经过十几小时泡发后煮炖食用，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，让自己更自信的做个漂亮女人。皂角米主要产地是在云南，它是一种比较稀缺
女人别傻傻的节食了，每天坚持吃一点，甩掉肉肉，让体重慢慢下降
精细磨粉，合理膳食，膳食营养，独立小包装，无防腐剂无添加，绿色健康，携带方便，吃出好身材，变身健康性感女神！健康美味，无添加任何色素，防腐剂，即冲即饮，自然原味，细腻爽滑，让你好身材，喝出来
尿酸高的“天然克星”！饭后吃一点，尿酸降下来，痛风不再犯
随着生活水平的提高和人们越来越不规律的饮食，我们在生活中经常会发现尿酸高的现象，高尿酸给我们的生活带来了极大的不便与危害。 尿酸高会逐渐危害肾脏的健康，常吃几颗，或
女过三十不想老的快，常吃天然胶原蛋白食物，滋润肤质不长肉肉
玫瑰蜂蜜经过30天酿造自然封盖而成的，比一般的蜂蜜营养价值更高，而且营养成分和活性物质较高，是不可多得的蜜中佳品，口感超级赞，甜而不腻，嚼着吃味道更好。蜂蜜玫瑰鲜花茶酶值含量