压力是生活中绕不开的话题。今天Jenny和Adam就要跟大家说说这个话题，以及分享各种解压方法。
大家应该知道pressure和stress这两个词，它们确实是最常用于表达“压力”的词。
但它们有什么区别、要如何使用呢？
Pressure: 压力（名词）
中性词，本身并不带有负面色彩，而stress则表示负面、超负荷的压力。
Pressure could be motivating if it's not excessive: 压力也可以成为动力，只要不过量。
注意，pressure是不可数名词，后面不能加s。
Many pressures ❌
A lot of pressure或too much pressure ✅
We all face a lot of pressure in different areas of life: 我们生活中面临各种压力。
另外，pressure也常用来形容外在压力，比如：
Social pressure: 社会压力
Peer pressure: 社交压力、来自周围朋友的压力
以上这两个都是固定说法，不会用stress来代替
但下面这些说法，pressure和stress都可以用
Work pressure: 工作压力
Family pressure: 家庭压力
Money/financial pressure: 经济压力
“有压力”怎么说？
当然可以用have pressure或者face pressure。
不过更口语、更自然的说法是用介词under， “压力之下”，很形象吧。
I'm under a lot of pressure at work: 我工作中有很多压力。
除了心理上的压力，物理压力也用pressure。比如：
Apply pressure when you massage: 按摩的时候用力。
Pressure还能作动词，意思是施加压力。最常见的句型是pressure someone to do something。
比如：
My parents are pressuring me to get married: 父母在催我结婚
*另外，还有个特别好的小短语："No pressure" 。意思是别太有压力、放轻松、没关系的。
Stress: 压力（名词）
如前所说，本身就带有负面色彩。
剑桥词典的解释是 Stress is the negative result of excessive pressure. Stress是过度pressure带来的负面结果。
Internal and subjective: 发自内心的、更主观
与pressure一样，stress也是不可数名词，所以要用too much和 a lot of来修饰。
I'm under a lot of stress lately: 我最近压力山大。
Stress也能作动词
常用的表达是stress someone out，意思是给人带去很大压力、让人心理负担很重、要奔溃了。比如：
Work stresses me out: 工作让我感觉压力太大了。
My ex really stressed me out: 我的前任让我压力巨大、心很累。
大家千万别忘了out。如果单单是stress something，意思是强调。
Stressed 形容词
意思是感到有压力，主语是感到压力的那个人。
He seems really stressed lately: 他最近好像压力很大。
I feel stressed out: 我感觉压力超负荷了。
Stressful: 形容词，意思是给人带去压力，主语是造成压力的来源。
Life in big cities is pretty stressful: 大城市的生活压力很大。
解压很重要
说了那么多压力，快来解压吧
比较书面的两个词是：
Relieve: 解除、缓解
Release: 释放
它们都可以搭配pressure和stress使用
It's important to find healthy ways to relieve stress: 找到健康的解压方法很重要。
Exercising is a great way to release stress: 运动是释放压力的好方法。
但是，口语里最常用的说法其实是：
Get rid of: 去除、使之消失
How do you get rid of pressure and stress? 你平时如何解压？
Let's look at some healthy ways to get rid of stress: 我们看看健康的解压方法吧！
做什么去解压
Eating: 吃
Eating out: 出去吃
Snacking: 吃零食
Using the internet: 上网
Scrolling down social media: 刷社交媒体
Streaming TV shows and movies: 看剧、看电影
Playing gaming: 打游戏
Shopping: 购物，还有一个俏皮的说法是 retail therapy 零售疗愈法
Massage and spa: 按摩、水疗
Hanging out with friends: 跟朋友在一起
Talking to a therapist/counselor: 与心理治疗师、咨询师交谈
好啦，虽然今天节目的主题是压力，但希望听节目的过程能给你带去一丝轻松和愉快！
你喜欢通过什么方式解压？你有什么独家解压秘笈？欢迎留言与我们分享！