春节期间，与家人、亲朋好友团聚，吃团圆饭是必不可少的，不是吃多了就是太辣太油了，真是美味一时爽，过后嗓子胃口都不适啊。如何缓解嗓子不适呢？可以试试这些药食同源的食物。

中医认为某些草本植物既可以食用果腹，又可以缓解病痛，食用后强身健体，这些草本就是 “药食同源”。北京中医药大学东方医院营养医师魏帼表示，临床上常碰见咽喉不适的患者，秉着药食同源的原则，经常会开一些桔梗和甘草，代茶饮。对部分日常咽喉不适的人也适用。

嗓子有油腻感，可食用一些具有润肺养喉功能的“药食同源”食物，比如罗汉果、百合、柚子、橘皮、梨、胖大海等，既可以生津止渴、润喉止咳，还可以健脾、助消化。咽喉不舒服可以食疗改善，也可以通过泡药茶来缓解，日常多喝水、喝“好”水，不仅补充水分，还能滋养身体，提高免疫力。

连花清菲袋泡茶由芦根、杏仁、桔梗、橘皮、百合、薄荷、金银花、连翘叶、胖大海、罗汉果10种药食同源本草成分研制而成。芦根清热泻火、生津止渴；杏仁止咳平喘；桔梗宣肺、利咽、祛痰；橘皮化痰、止咳、健脾、和胃；百合养阴、润肺、清心、安神；薄荷清热利咽，可治疗咽喉肿痛；金银花消散痈肿、清热解毒；连翘叶疏散风热、清热解毒、消肿散结；胖大海清热润肺、利咽开音、润肠通便；罗汉果润肺止咳,生津止渴。

冬季天气干燥，也会给我们的嗓子带来负担，尤其是对于主播、教师等经常用嗓以及经常接触烟尘的人群，经常出现嗓子干痒、咽喉不适，不加以保护可能会导致咽炎等问题。不要等有了症状才想到养护咽喉、呼吸道，在日常生活多注意滋养，给自己的呼吸道加一层“保护网”。