武汉晚报6月24日讯（记者毛茵　通讯员付玉麟）被忙碌的工作、学业压得喘不过气，过往甚至更久远的心理创伤至今无法摆脱，被以爱之名包裹的窒息……人生烦恼会逐渐侵入你的身心，进而引发心理疾病。求医？观望？消沉？上周，武汉市心理医院的睡眠减压训练营开班了，志同道合的伙伴们共同开启一场特殊的心理疗愈里程。

打小就会看人眼色，长大恋爱屡屡失败

小英（化名）是个外表青春靓丽，身形高挑性格爽朗的女孩，在公众场合总能轻而易举成为焦点。但她成长在一个重男轻女的家庭当中，自小就养成了讨好型人格，儿时邻居还戏称：“这孩子打小就会看人眼色”。殊不知，由于父母将偏爱都给了弟弟，十几岁就离开父母独自在外漂泊的小英缺乏安全感，不能和他人建立较为亲密的关系，自我评价过低，即便是有男友也总怀疑男友另有所图，导致先后4段恋情无疾而终，小英也不明白为何“真心付出”换来的背叛，从此越发颓废。

张淑芳主任介绍结构式团体心理治疗基础知识。

心理学家张淑芳主任分析认为，小英因为自己不受重视的经历产生巨大的心理反差，用阳光自信的一面替代内心的不安，实际上对自己的定位十分矮小可怜。

在团体心理讨论环节中小英大方地分享自己的经历，大家也给出一些非常好的建议，例如：参加一些社团活动进行心理治疗，适当地做一些平时不敢尝试的事情，换一种人生方式，给自己开心灵处方等。小英也表示今后会尝试做一个以往不同的人，运用所学到的心理知识与家人沟通，活动期间，小英感到身边有这么多的人努力帮助自己感觉十分温暖。

治疗师吴边说，有的人用幸福的童年让一生都治愈，而有的人却是用一生在治愈童年，但愿小英能获得这份幸运得到治愈。

无法融入群体当中，理工男辞职宅家两年

小辉（化名）是一位憨厚老实甚至有点木讷的理工男，不善言谈的他来中心参加活动的时候显得拘谨紧张，离开熟悉的环境融入陌生的群体让他手足无措，在治疗师的引导下他才逐渐平静下来。

他面无表情地做着自我介绍：自小学霸光环笼罩并未让他过得顺风顺水，反而处处遭人嫉妒，求学期间的校园霸凌让他瑟瑟发抖，金融专业毕业之后参加工作却无法融入群体当中，索性辞职待在家中2年之久，不愿工作也很少与他人交流，曾经辉煌的履历反而成为他难以摆脱的噩梦。

治疗师吴边对他的问题进行了分析，小辉年少成名，求学期间不愉快的痛苦经历让其对人性的恶念进行了泛化，进而演化到所有人都会不公平地甚至带有恶意地对待自己，把自己置于相对“真空”的环境中让他感觉十分安全。小辉自己也知道这样做有点偏激，渴望与他人进行沟通互动，只是不知道以哪种方式切入比较好，最后小辉在这里慢慢找到沟通的感觉，顺利地预约了下一期的治疗。

在团体活动中发现自己的问题疗愈身心

“出现心理问题并不是单纯的症状问题，有可能是多维度交叉负性事件导致的心理问题。”睡眠障碍病区张淑芳主任介绍，从开始到发病可能会是一个缓慢呈现的过程，但是也并非洪水猛兽避之不及，科学的心理治疗方案可以帮助人们解决很多的心理问题，严重的心理疾病还需要进行系统的住院治疗才能达到康复的目的。

治疗师对团体成员进行引导。

睡眠减压训练整体框架以结构式团体心理治疗为主，结构式团体治疗是一种有预先计划和准备、并依照相关程序进行的团体治疗方式，从患者的需求出发，设计睡眠管理、情绪管理、减压放松、人际技巧等心理健康相关主题，通过绘画、音乐、舞动、书写、心理剧等艺术形式，由专业心理师运用心理治疗的相关理论与技术，引导成员充分参与团体互动，认识自己，理解他人，改善沟通，增强适应，排除困扰，提升能力，增进身心健康。

据悉，睡眠减压训练营今年上半年已经开办两期，收效非常好，学员体验感很好，纷纷预约了下一期治疗。

【编辑：余丽娜】