炎炎夏日，怎样运动？顶着大太阳在户外运动不可取，在家剧烈运动也不容易。近日，不少老年人来电询问，有没有在家就能进行的简单活动。
为满足各位老年朋友所需，7月22日，浙里养俱乐部启动“夏日‘手’舞爱意”活动，以手势为舞，配以旋律，让你在家也能动起来。我们精心制作的5个手势舞视频，由俱乐部小编们自拍自剪，每个时长15秒，动作简单易学，大家一起动动手指、转转脖子，学起来吧。
和其他短视频手势舞不同，浙里养俱乐部趁着传统佳节“七夕”来临之际，选取5首充满甜蜜和幸福感的歌曲片段，借手势表达爱意。当中既有流行歌曲《热爱105度的你》《恋爱达人》，甜蜜氛围拉满整个屏幕；也有很多老年人熟悉的《过河》等，带你回到曾经的岁月。我们专门设计表达爱的手势动作，让老年朋友把羞于说出口的情感换种方式表达出来，秀出新时代老年人风采。
同时，为了达到“娱乐+健康”的双重效果，本次活动邀请健康、养老领域专家共同指导手势舞编排。杭州市红十字会医院康复医学科牟医生表示，这些手势舞的动作可以有效活动脊柱和上肢关节，比较适合老年朋友尝试，如果跟不上也可以适当放慢速度，如手势舞《过河》的开头，身体前倾幅度可以小一些。曾获2019年中国技能大赛养老护理员职业竞赛一等奖、杭州市社会福利中心养老护理员曹媛也赞成用欢快的音乐带着老年人做手势舞，增加老人之间的互动。
炎炎夏日，不论你是想活动身体，还是借此表达爱意，都可以任意挑选其中一条视频进行跟学，并且可以邀请你的伴侣、家人、朋友，快来跟着视频一起动起来！
见习记者 乐美真 赵培希
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