近日

有职工表示在感染新冠后

出现了脱发、疲倦

注意力下降等现象

甚至“感觉自己变傻了”

“是不是出现了‘脑雾’？

会持续多久？”

……

针对职工关心的问题

【昆明工会】整理了相关解答

一起来看看

新冠感染后为什么会出现脱发？

脱发是新冠感染的后遗症吗？

多长时间可以恢复？

听听专家怎么说

问：感染新冠后为什么会出现脱发？

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师 段晓涵：

感染新冠之后出现脱发的一个情况，还是比较普遍的。感染新冠之后，第一个是病毒它有可能会引起毛囊周围的一个炎症的反应，还会引起高热，得了新冠之后还会引起焦虑，还有精神压力，休息不好，这些种种的原因确实会引起休止期脱发。

什么叫休止期脱发，毛囊它有很规律的一个周期，我们头部大概90%以上的毛囊毛发是处于生长的状态，也就是它不脱落。它进入更新的时候，它会进入一个维持2到3个月的休止期然后脱落，脱落之后它就会进入下一个生长的周期。

问：脱发症状多久可以缓解？ 

段晓涵：大部分的休止期脱发，诱因去除之后，比如毛囊进入一个正常的状态之后，它就会慢慢止住，一般其实临床不需要特别去干预，比如2到3个月，掉头发现象就会止住。

问：脱发是新冠感染的后遗症吗？

段晓涵：后遗症大部分都是属于这种持续存在，不可逆的我们才叫后遗症。比如我今天感染了新冠之后出现了一个症状，它炎症可以消退，它相对应的临床的症状就会消失，毛发部分目前看来新冠并不会造成这种永久性的脱发，在定义上严格来讲不能说是后遗症。

问：平时如何保护好自己的头发？

段晓涵：特别建议就是注意蛋白质的摄取，在饮食上面我都是建议要多吃一点肉，肉里面我又比较推荐牛肉，因为牛肉它富含铁质也比较多。

毛发的细胞的合成，DNA的合成，这些生长周期它需要微量元素，比如维生素D，深海鱼类、鱼肝油、鳕鱼、鲑鱼这些其实都是富含维生素D比较多的食物。

如果你很在乎这个头发毛发，害怕脱发，我就不太建议很快速地减肥，很快速地减肥能量会一下子流失，就会出现脱发的一个现象。

还有患者表示“阳康”后

感到疲倦、注意力下降

甚至“感觉自己变傻了”

“脑雾”话题一度冲上热搜第一

“是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”

专家：尚无研究能够明确新冠和“脑雾”之间的因果性

“新冠感染康复后，我觉得自己反应有点迟钝。”1月1日，北京市朝阳区的孙女士说，“工作的时候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然点了两份外卖，感觉自己变傻了。”

安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强告诉记者，事实上，“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。新冠康复后，大部分的“脑雾”症状都会逐步缓解。

王共强告诉记者：“早在新冠出现之前，‘脑雾’已被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现。”

“目前，尚无研究能够明确新冠和‘脑雾’之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现 ‘脑雾’的症状。”王共强说。

如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状

王共强给出几点提示——

1.合理摄入一些膳食补充剂，例如-GPC（甘磷酸胆碱）。

2.其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他“脑雾”症状。

3.感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

“即使在新冠康复后学习和工作效率变低，也不要过度担心自己就此‘变傻’。大部分‘脑雾’会在1个月至1年之内逐步缓解。”王共强说。

“阳康”后

9种遗留症状这样缓解

新年伊始

大家将以饱满的热情

投入新一年的工作

也祝贺“阳康”们健康返岗

这份返岗指南

帮助大家：

做好个人防护

讨个“健康好彩头”

“阳康”们也要做好防护哦

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通勤途中

乘坐公共交通尽可能错峰出行，全程规范佩戴口罩，尽量避免接触公共物品，推荐采用无接触式付款。咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

如果是乘坐出租车、网约车，建议后排落座，条件许可时开窗通风。

工作场所内

到达工作场所后先洗手，接触电梯按钮、快递、清理垃圾、饭前便后等及时洗手。

加强通风，使用空调时，也要定时开窗通风。

同事之间讨论交流时，注意保持距离；不串门、不闲聊，前往公共区域时注意缩短逗留时间。

用餐时避免面对面就餐，不扎堆聊天，缩短用餐时间。

返回家中

将外套放在通风处，及时清洁双手。

合理膳食、均衡营养；适量运动，注意劳逸结合，规律作息，睡眠充足。“阳康”们根据身体状况逐渐开始恢复性运动，但避免高强度剧烈运动。