文字/视频 湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 范烺 文壹 柳朝华 周森森

32岁的李女士，近半年来出现月经紊乱，要么2个月不来，要么1个月来两次，让她心情变得很糟糕。近日，她来到湖南省妇幼保健院检查，发现这一切是因为长期生活不规律、熬夜导致卵巢功能减退，卵泡发育不良，出现排卵障碍。

卵子不会说话，怎么早发现卵泡发育不良呢？记者就此采访了省妇幼生殖医学中心主任罗曼。

罗曼介绍，卵泡的发育成熟是一系列生理、生化、形态的动态变化过程。巧读“卵”语，读懂卵子的生长发育，适当调理治疗，便能养育出质量杠杠的好卵子。

怎么读懂"卵"语？

看大小。连续B超监测是读懂“卵语”的重要手段，女性在排卵期，卵泡会逐渐长大发育成熟，一般成熟的卵泡直径大约在16mm—22mm之间，如果卵泡偏小，则说明是卵泡发育不成熟，受精能力差，如果卵泡过大，则容易提前黄素化而不排卵。

看激素水平。激素水平也是读懂“卵语”的关键手段，通过跟踪黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）水平，可以更科学更准确判断卵子质量及预测排卵时机。

看分泌物。排卵时，体内高水平的雌激素存在，会出现透明粘稠样阴道分泌物，如果排卵期发现了蛋清样物质，则说明卵子质量还不错。

什么样的卵子才是好卵子？

作为质量上佳的卵子，有5大基本要素。

第一要大小合适，正常的成熟卵泡大小为16mm-22mm，但世界上没有两片相同的叶子，卵泡大小也会有个体差异和时间差异；

第二要形态圆润，优势卵泡是个圆圆的胖子，外形饱满，内壁薄而清晰；

第三要独自美丽，一般自然周期中，优势卵泡是“唯一”的王者；

第四要遗传正确，卵子身负重任，携带女性的遗传信息，质量上佳的卵子一定要携带正确的遗传信息哦；

第五要能量充足，营养丰富，能为后续受精卵发育提供足够支持。

怎样养出好卵子？

好卵子是成功受孕的基础，无论是自然怀孕还是试管助孕，都必须保证卵子的质量哦。为养出好卵子，有以下几招值得参考。

第一，适龄生育。卵子质量随年龄增长而下降，基因异常率增高，对有生育计划的女性而言，需趁卵子质量好的年龄尽快解决生育问题，一般女性最佳的生育年龄是23-30岁。

第二，养成良好生活习惯。饮食均衡、适当运动，保持合理体重；同时要避免熬夜，熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因，从而造成不孕。

第三，适当调理。对有导致女性卵子质量不佳的疾病进行治疗。好卵子的养成非一朝一夕，卵子从原始细胞发育为成熟卵泡，一般需要85天的周期，所以不能急于求成，而是要循序渐进地进行哦！

作者：周阳乐

责编：陆薇 吴鑫越（实习）

来源：湖南日报