吃荔枝的季节又到了，这类人群需谨慎丨闫玉红健康课堂02:51

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，确实荔枝太好吃了，但是有些人是不能吃荔枝的。最近身边很多朋友吃完荔枝之后，出现口腔溃疡、睡不着觉、肠胃出问题，甚至血糖出问题。

首先，荔枝的性质是湿热的，如果是湿热体质的人群，医生不建议食用。湿热表现为舌红、苔黄腻，同时脾气比较暴躁，甚至眼睛会红，眼垢是黄的，有口气，大便是干的或者是比较臭的，这些都是湿热的表现。湿热体质的人吃荔枝一定要谨慎，或者吃完荔枝之后用一些补救的方法。

其实荔枝肉是湿热的，但皮是寒性的，我们可以用荔枝的皮、核或者膜去煮水，味道是苦的，可以降火。这样的方式也非常简便。但有些人不想吃苦怎么办呢？我们可以调制淡盐水喝，也有同样功效。

很多人吃完荔枝之后会咽喉痛，到底是不是热气的表现呢？

其实不一定。

这种咽喉痛有可能是因为荔枝是甜的，吃完之后在咽喉处停留，大量的细菌在咽喉处的甜的培养基当中就会繁殖，造成炎症。所以，有可能就是局部的炎症反应，引起的咽喉痛。吃完荔枝喝点淡盐水，把这个培养基冲下去，就能够缓解这个问题。

另外，还有更大的问题其实是荔枝病，也就是血糖问题。因为荔枝糖份太高，所以当吃大量荔枝之后，身体就会分泌非常多的胰岛素，造成一过性的血糖降低。所以，有些人在空腹吃荔枝之后，由于急剧的血糖降低，就会发生晕厥，严重的可能会造成休克昏迷——这就是荔枝病。所以，空腹的时候，一定不能大量吃荔枝。

但有朋友会问，这样说来，是不是代表荔枝可以降血糖？其实不是的。荔枝的降糖是短暂性、迷惑性的，相反它还会升高，而且它的糖分非常高，对血糖的影响非常大。所以，糖尿病患者也不能空腹或者是大量吃荔枝。

来源：“花城FM”公众号

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍