晕车是大多数人都会遇到的问题，除了常规的乘车技巧和药品，适当的饮食也有助于缓解晕车症状。以下是六种适合晕车人群的食物：

1.新鲜水果和蔬菜：富含维生素C、维生素B和矿物质的食物可以缓解晕车症状。这些水果和蔬菜包括草莓、柑橘类水果（如橙子、柠檬和柚子）、葡萄、猕猴桃、樱桃、西瓜等。同时，切成片状的水果或蔬菜也可以放在鼻孔中，通过其芬芳的香味起到缓解晕车的作用。

2.酸味食物：酸味食物能够刺激胃液的分泌，有助于改善消化功能，缓解晕车时可能出现的恶心、呕吐等症状。这类食物包括山楂、话梅、苹果等。

3.姜：生姜具有缓解晕车不适的作用，如恶心、呕吐、头晕等。可以尝试在乘车前将生姜切碎，放在肚脐处用创可贴固定，或者将生姜片含在舌下。

4.薄荷糖或口香糖：薄荷具有清凉、舒缓的作用，可以缓解晕车的不适感。

5.酸奶或牛奶：酸奶或牛奶富含蛋白质和钙，有助于平衡体内电解质，减轻晕车症状。

6.苏打饼干：苏打饼干含有碱性物质，可以帮助中和胃酸，减轻胃部不适，从而缓解晕车症状。

除了食物之外，以下是一些有助于缓解晕车的技巧：

1.调整座位位置：尽量选择前排座位，并调整座椅靠背到合适的位置，保持头部直立。避免靠近窗户，以免被外界景象晃眼。

2.使用空气清新剂或香水：可以减轻车内异味，有助于缓解晕车时的恶心感。

3.听音乐或看风景：将注意力从身体不适上转移，可以减轻晕车症状。

4.嗅吸芳香剂：如沉香、薰衣草等精油，具有舒缓神经、减轻晕车不适的作用。

另外，如果晕车症状严重，可以考虑在乘车前服用抗组胺药物或抗胆碱药物来缓解症状。但需要注意的是，这些药物可能会引起口干、视力模糊等副作用，因此应遵循医生的建议使用。

总的来说，缓解晕车症状需要综合考虑饮食、座位位置、车内环境等多方面因素。同时，保持良好的心态也是减轻晕车不适的关键。希望这些信息对你有所帮助！