足部与身体健康关系密切
足浴作为药浴疗法之一
从古沿用至今,倍受人们喜爱
民间有歌谣:
春天泡脚,升阳固脱
夏天泡脚,暑湿可祛
秋天泡脚,肺润肠濡
冬天泡脚,丹田温灼
对于备孕的女性来说,
尤其对于宫寒的女性来说,
泡脚的好处就更明显了!
泡脚属于中医外治法足疗法的范畴,足浴最早的文献记载是见于《肘后备急方》。作者葛洪,久居广东惠州的罗浮山,于此山行医、著书、炼丹、传道授业。因为广东处于北回归线以南属于热带季风气候,降水丰沛,湿气偏重。所以葛洪在书中特别提出“足浴”可祛湿。
中医认为脚是人体的第二心脏。《黄帝内经》中指出:“阴脉集于足下,而聚于足心,所谓经脉之行,三经皆起于足。足部是三条足三阴经的起点,三条足三阳经的终点,足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。”足部有60多个穴位。人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。养树需护根,养人需护脚。
现代科学研究也发现,在人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,加速代谢,促进药物吸收,调理内分泌系统,改善人体器官机能,能取得一定的防病治病的保健效果。
俗话说 “中药泡脚,胜吃补药”,可见中药泡脚的作用很大。不同的中药泡脚,有不同的功效。比如生姜、艾叶、肉桂等用来泡脚,有温经通络的作用;茯苓、陈皮、黄芪等用来泡脚,有补气化湿的作用;女贞子、酸枣仁等用来泡脚,有养阴安神的作用。总的来说,泡脚如同艾灸这些穴位一样,有调理气血、疏通经络、温煦脏腑、健脾祛湿、健身防病的功效。
泡脚怎么样算是泡到位了呢?那就是泡到身体微微出汗即可,说明你的经络上下贯通了。
备孕泡脚有什么注意事项呢?
1. 泡脚时长建议在15~20分钟左右(具体因人而异);
2. 泡脚的温度建议自觉温热即可,一般建议40~50℃;
3. 泡脚时水面最好浸过脚踝,以到达小腿近膝关节处为妙;
4. 饭后不要立刻泡脚,建议休息1小时后再泡脚;
5. 泡脚后擦干脚,不要风干;
6. 有足部病变、糖尿病、下肢静脉曲张、出血性疾病等的患者不适合泡脚,儿童泡脚要慎重。
长期坚持泡脚以后最直观的感受就是手脚不容易冰凉了,痛经没那么严重了,睡眠踏实了很多,身体也没那么容易累了。打算备孕的女性泡脚时,一定注意方式方法,这样才能提高受孕几率。
本文指导专家
中医科 林景琳 主任
针灸康复科副主任医师
学术任职:中华医学会广东省物理医学与康复学会委员、广东省医师协会康复科医师分会委员、广东省康复医学会专业委会员委员、广东省中西医结合亚健康分会委员、广东省康复医学会中西医结合分会委员。
学术专长:一直从事物理医学与康复医学的临床康复工作,临床上擅长运用中西医结合的康复医学方法处理神经科及骨科疾患、胃肠肿瘤术后相关医疗康复,尤其对粘连性肠梗阻、颈肩腰腿痛、瘫痪的康复评定与治疗、面神经炎、其它各种软组织疾患、各种疼痛及骨折后的康复评定与治疗等具有丰富的临床经验。在国家级、省级医学杂志上公开发表学术论文十多篇,多次参与市、省级科研项目。
出诊时间:周一、二 、四全天,周五上午
责任编辑:张源泉、唐小雨
初审:戴希安
审核:简文杨
终审:朱昌平
审定发布:李汉荣
内容来源:中山六院生殖中心