“四肢不胖肚子大，感觉赘肉都长在腰腹部，这是不是说明我体内湿气太大啊？该怎么减呢？”近日，在北京中医药大学东直门医院洛阳医院（洛阳市中医院）西工院区针灸推拿科主任孙婵娟的诊室里，记者听到患者这样的疑问。

发出疑问的是西工区57岁的马女士，她平时很注意保养，看上去比实际年龄年轻不少。针对她的问题，孙婵娟推荐了一个简单的按摩方法，但需要长期坚持，如果您也想减腰腹部赘肉，不妨试试看。

孙婵娟推荐的方法是按捏带脉。带脉位于腰部，是人体诸多经脉中唯一一条横行的经脉，就像一根带子一样，把人体其他经脉串联在一起，因此，带脉有总约诸脉的作用。

如果带脉功能失调，就会引起脾胃失度，让膏浊、水湿、痰饮囤积在中焦，也就是腹部，这样日积月累下来，腰腹赘肉就会越来越多。

我们可以将双手分别放在两肋与肚脐齐平的位置上，然后同时依次向肚脐方向按捏，每个点按捏、揉搓三下，每天可以重复多次。

“刚开始按捏时会有颗粒感，而且比较疼，坚持一段时间以后痛感就会下降，带脉就会逐渐恢复通畅，松弛的皮肤会慢慢紧致，赘肉也会越来越少。”孙婵娟说，这样坚持下去，不仅腰腹赘肉会少，女性的月经不调、小腹疼痛、宫寒等问题，也会得到改善。

温馨提示：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。

洛健融媒记者 柴婧 通讯员 刘晓霏

来源：洛阳晚报