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秋天容易疲乏,教你8道家常菜,轻松克服秋乏,精神十足身体棒

日期: 来源:河口发布收集编辑:河口发布

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


荷塘小炒‬


食材:荷兰豆‬、莲藕‬、胡萝卜‬、基围虾‬、黑木耳‬、玉米粒‬、食盐‬、陈醋‬、鸡精、胡椒粉‬、生抽‬、老抽‬、蒜瓣‬、食用油‬

做法:

(1)荷兰豆洗净去筋,莲藕洗净去皮切片浸泡片刻,胡萝卜洗净去皮切片,基围虾去头去壳,挑去虾线洗净,木耳洗净泡发泡软。

(2)焯水‬:锅中倒入适量的清水煮沸,下入荷兰豆、藕片、胡萝卜、黑木耳、玉米粒,焯水三分钟后捞出,沥干水分备用。

(3)下入‬食材‬:锅中倒入适量的油,油热后爆香蒜末,依次下入荷兰豆、胡萝卜、莲藕、木耳、虾仁、玉米粒翻炒出香味。

(4)调味‬:再加入适量的食盐、陈醋、鸡精,生抽、老抽调一下味道。

(5)大火翻炒均匀,关火出锅装盘即可开吃了,简单易做爽口开胃又下饭,厨房小白也能轻松上手,大人小孩都喜欢吃!


素炒合菜


食材准备:

花菜,胡萝卜,木耳,青椒,蒜末,葱段。

做法流程:

1.所有食材清洗干净,准备好,然后起锅烧水,水开后,倒入花菜,胡萝卜和木耳焯水三分钟,然后捞出控干水分备用。

2.起锅烧油,油热下蒜末爆香,然后倒入所有食材一起大火翻炒,加入适量食盐、生抽、蚝油和适量白糖调味。

3.翻炒至入味断生,再加入葱段翻炒几下即可出锅,美味高颜值,老少皆宜。


麻婆豆腐


食材:嫩豆腐1块,牛肉2两,花椒1把,麻椒1把,郫县豆瓣酱2勺,豆豉1勺,辣椒粉半勺,菜籽油、大蒜、蒜苗、料酒、糖、盐、味精适量。

1、这道菜要用到比较多的花椒粉,一把花椒、一把麻椒放锅中炒出香,捣成花椒粉备用。

2、嫩豆腐切成大小合适的豆腐块,尽量小一点,牛肉用绞肉机绞碎。

3、煮锅中加入清水,放入1勺盐,将豆腐倒入锅中煮上3分钟捞出,去除豆腥味并让嫩豆腐不散。

4、锅中放菜籽油,油要稍微多一些,加入牛肉碎放入炒到酥香。加2勺郫县豆瓣酱和1勺干豆豉剁碎,倒入锅中,加入一些蒜末和小葱,翻炒均匀出红油。

5、加入一半的花椒粉,半勺糖,1勺辣椒粉翻炒均匀,加入1碗热水,将豆腐倒入锅中,中火煮开,继续焖煮2分钟入味。

6、麻婆豆腐的勾芡比较麻烦,需要分次勾芡,才能让光滑的豆腐勾芡效果比较好,勾芡用普通的生粉就行,分三次勾芡,第一次倒入芡粉汁后,用勺子慢慢的推动豆腐,煮上1分钟左右,将剩下一半的花椒粉,适量的盐和味精做最后的调味。

7、第二次勾芡倒进去的量比第一次稍微少一些,也是一边推豆腐一边勾芡,继续煮半分钟,第三次勾芡要根据锅里豆腐的情况,适当的放入芡汁,别把汤汁弄的太黏稠了。经过三次勾芡后,麻婆豆腐就做好了,撒上一把蒜苗,就可以出锅了。


佛手瓜炒腊肠


【食材】佛手瓜1个、腊肠1根、辣椒4个、葱花4克、盐少许、生抽1茶匙

【做法】

1、将佛手瓜切成薄薄的片,腊肠也切成薄片备用。

2、辣椒去籽切丝备用,怕辣的话,可以减少或不放。

3、热锅热油,将佛手瓜倒入油锅中放入少许盐,开大火翻炒1分钟。

4、再倒入腊肠和辣椒,翻炒至腊肠肥瘦分明。

5、再倒入生抽翻炒1分钟,炒至佛手瓜发软入味即可关火装盘。


双花炒培根


食材准备:培根、西兰花、花菜、蒜末。

做法流程:

1.西兰花和花菜切成小朵,清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花和花菜一起焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。

2.切好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入培根一起翻炒,炒出香味以后,再加入西兰花和花菜一起翻炒均匀。

3.接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜,然后继续翻炒一分钟入味,即可出锅开吃。


啤酒砂锅鱼


准备食材:鱼、洋葱、干红辣椒、金针菇、啤酒、生抽、料酒、盐、香菜

具体做法:

1.将鱼去除鱼鳞、鱼鳃、鱼内脏清洗干净,控干水分,切成小段,将鱼头剖开。 将鱼肉和芋头装入盘中,加葱丝、姜丝、料酒、盐抓拌均匀,腌制15分钟,去除腥味。

2. 热锅凉油,将生姜、蒜末爆炒出香味。铺入洋葱丝、干红辣椒和金针菇,再将鱼肉放入砂锅中,再倒入啤酒烧开,大火煮开后,转中火炖15分钟,加入盐和胡椒粉调味,最后加入香菜,点缀增香。


凉拌银耳


准备食材:银耳、菠菜、鸡蛋。

1、银耳提前用冷水浸泡至完全泡发,菠菜清洗干净去除老叶,鸡蛋打入碗中加入盐打散后,倒入热油锅中炒熟备用。

2、锅中加入适量的清水,煮沸后倒入1勺盐和油,加入清洗好的菠菜焯水30秒左右,去除菠菜中草酸,减少苦涩味,银耳同样放入沸水中,焯水1分钟左右。

3、银耳和菠菜焯水后控干水分,放入盆中加入少量的白糖、1勺蚝油、适量的盐和一勺香油拌匀。

4、芝麻酱用水搅开,淋入银耳中,再次拌匀即可,一碗清爽滋润的凉拌银耳就完成了。


鸡丝炒香菜


需要的食材:鸡胸肉210克,香菜适量,姜末适量,白胡椒粉少许,料酒1勺,水淀粉,盐,植物油

制作过程:

1 香菜切段;鸡胸肉去筋、去肥油切丝,用姜末、白胡椒粉、料酒、水淀粉拌匀,腌制5分钟。这一步的要点是鸡肉嫩滑的要点,别省略

2 炒锅放植物油,油温2成热,下腌制好的鸡丝,用筷子划散至变色,放入香菜,加盐调味

3 快速翻炒几下,香菜一打蔫,立刻关火装盘。要点:香菜不要久炒,一打蔫立刻出锅,炒久了变老不好吃


来源:锦绣V山东


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