端午前后经常会下暴雨，雷电天气比较多，提示自然界中阴阳的转换、交换非常剧烈，其实人体也同样处在这种阴阳剧烈交换、“湿热交争”的状态。遵从古训“春夏养阳”，夏天非常炎热的时候，其实也是养阳气的一个好时节，不要觉得天气热就可以吃一些很寒凉的食物，吃一些冰冻的东西，这样子是极易伤阳气的。

因为夏至过后，人体阳气到达了极盛的状态，如果长期在空调房然后出不了汗，又出去暴晒的话，不容易出汗的体质就很容易中暑。所以，在这种桑拿天要保持身体的出汗，尽量不要吃一些冷冻的东西伤了脾胃、伤了阳气，才是春夏养阳的正确方法。而且，天气很热的时候去吃寒冷的东西，容易伤心阳，所以这个季节极易出现心血管方面比较严重的一些疾病。如果本身心脏有问题的人，建议医嘱的一些心脏急救药物是要随身备着，一旦觉得心脏不舒服的时候可以及时服用。

另外给大家推荐一个养心益气的小茶方

生脉饮

生脉饮是养心的，加上一些扶阳的食材，比如干姜可以振奋心阳、驱寒。用干姜、人参、麦冬、五味子各5克来煮茶饮，非常适合端午过后的这种节气特点。

使用的时候，因为加了干姜，本身既往身体有一点湿气的人，都是可以使用的，家里小孩子使用的时候可以减半或者使用三分之一的剂量。但孕妇、女性月经期，或者有急性疾病比如感冒、发烧、拉肚子以及血压特别高的时候不要使用，其他基本上还是可以使用的。

供稿：“花城FM”公众号

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