第一波感染高发期结束了,大部分人都由阳转了,马路上车水马龙,路上的行人也是络绎不绝,不管是饭是商场,也出现了以前繁华景象,仿佛回到以前没有疫情的时代。
但是大家还是不要放松警惕,如果出现(咳嗽,全身酸痛无力、吃饭没有胃口,胸闷气短,反应迟钝)这5个症状,就说明身体还没有完全恢复,如果出现了3种症状,千万一定要高度重视起来。
钟南山院士多次提出:阳康以后免疫力大大降低,“阳康”后要注意做好个人防护,勤洗手、勤换衣服、不能太劳累,切忌熬夜,要注意劳逸结合,饮食均衡,身体才能恢复更快。
虽说要多补充一些营养,但是营养补充需要有一个度,过多和过少都不行。过多会造成营养过剩,过少会造成营养不良,所以适度范围内正好,不要盲目进行补充,一定要荤素搭配,多吃一些营养好消化的食物。
推荐食谱:【山药肉蒸蛋】
把一个山药清洗干净,在把山药刮去外皮,清洗干净,先切成小块,最后再剁成山药碎,装在一个碗中备用。
准备一块猪肉,将猪肉去皮,切成片,切成入小丁,剁成肉末,和山药装一个碗中。
几个香菇,泡发好后切碎,切成香菇末,处理好以后和猪肉山药装一起。
准备一块生姜拍碎,小葱拍碎,改刀切成段,装一个小碗中,加入温开水来做一个葱姜水。
调味加一勺生抽,一小勺生粉,少量食盐,倒入刚才调好的葱姜水,用筷子搅拌均匀,搅拌至上劲。
把肉馅放入几个碗中,用勺子压实,使肉馅贴在碗壁上,中间捣出一个温暖的小窝,在碗中打入一个鸡蛋。
放入蒸锅中,盖上盖子大火蒸20分钟。
打开盖子,碗里面加入一点清水,放入几个枸杞,盖上盖子,开大火蒸五分钟,时间到打开盖子,撒上点葱花,鲜嫩又营养的山药肉末蒸蛋就做好了。
推荐食谱:【西红柿虾丸】
准备一个西红柿,清洗干净,把西红柿切成小碎丁。
锅中加入食用油,油热把西红柿倒入锅中,把西红柿炒出汁水,加入适量的清水,盖上盖子大火煮开。
大虾去掉外皮,放入辅食机中,搅成细腻的虾泥。打入一个鸡蛋清,加入一勺淀粉,搅拌均匀。
水开转小火,用勺子把虾肉团成一个小丸子,放入锅中,转大火煮开。
煮至虾肉全部漂浮起来,加入一勺食用盐调味,好吃的番茄虾滑汤就做好了。
结语:
钟南山院士多次提出:阳康以后免疫力大大降低,“阳康”后我们要注意做好个人防护,勤洗手、勤换衣服、不能太劳累,切忌熬夜,要注意劳逸结合,饮食均衡,身体才能恢复更快。今天的美食就分享到这了,感谢大家的支持我们下期再见。