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来源：上海奉贤收集编辑：上海奉贤
前几天最高温度刷新了历史记录
室外“热情”的阳光让人望而却步
这两天雷雨大风便紧追其后
多变的天气易引发感冒
大家要适当地增减衣物
多喝水，多锻炼，提高自身的免疫力！
每当感冒或者鼻塞喉咙疼的时候，炖上一道冰糖雪梨，清热止咳、清肺润喉，老人小孩都爱喝~
冰糖雪梨
1、把梨的顶部切开。
2、挖空梨肉。
3、将泡发好的银耳放入梨涡中。
4、加入枸杞、红枣、冰糖。
5、盖上盖子。
6、隔水中火蒸煮20分钟。
一勺子下去雪梨裹着冰糖化开后的糖水
甜丝丝的味道一路从喉咙顺到胃里
嗓子也舒服了起来
姜枣茶性温，具有解表散寒的作用，能够改善风寒感冒导致的头痛恶寒、咳嗽、咳稀白痰、鼻塞等症状。
姜枣茶
1、生姜洗净切片，红枣洗净去核。
2、加水大火烧开。
3、小火慢煮30分钟左右。
春夏养阳，秋冬养阴，姜枣茶中还可以加红糖或蜂蜜或枸杞等等，热乎乎喝一杯下肚，四肢都泛起了暖意。
红枣+生姜+雪梨
红枣+生姜+玫瑰+陈皮
红枣+生姜+黑枸杞
金小萌提醒✦