倦怠乏力、失眠多梦、心悸、腹泻等是“阳康”后常见的症状，这些症状为何会持续存在？如何才能改善呢？

一、养好脾胃、保持良好的心态是关键

新冠病毒不仅损伤呼吸系统，也会调动中焦气血对抗病毒，会造成脾胃虚弱。而脾胃是气血生化之源，是后天之本。各脏腑功能的正常发挥，都建立在脾运化功能良好的基础上。脾和胃相表里，脾升胃降可以维持整个消化系统的功能正常。

脾胃虚弱会导致肝胆经升降故障，出现上热下寒问题。很多人“阳康”后，出现心烦失眠、心脏不舒服、总想深呼吸、不想吃饭、胃口不好、味觉丧失、困倦、乏力等症状，从中医看来，都与脾胃虚弱有关。

二、睡眠有问题该怎么缓解？

除了入睡困难外，容易醒、醒了后睡不着、多梦等都是饱受困扰的睡眠问题。

感染后，很多人感觉身体特别虚，因为病毒不仅损伤呼吸道，全身的气血也会出现比较大的损耗。对付气血亏虚导致的失眠，可以进行铜砭刮痧、火龙罐刮痧疗法，能够扶助正气，激活人体的造血功能，调畅气机，安然入眠。

很多人除了失眠、乏力外，还伴有心慌、心悸的问题，中医认为失眠多是心神失养所致。生病后没有调理好，易损伤脾胃，寒湿内蕴中焦，化热上扰心神，也就是中医说的“胃不和则卧不安”。在补气血的同时，温补阳气，才能从根本上缓解失眠、心悸、胸闷、乏力这些症状。

三、情绪变化不可忽视，规律作息是关键

很多人喜欢熬夜，作息混乱，熬夜会导致精神状态不佳、口臭、溃疡、额头下巴长痘等情况。

睡眠就是给身体充电的过程，熬夜对身体的伤害很大。熬夜还会导致焦虑。很多失眠患者，除了有身体上的症状外，还有心理上的压力和负担。

中科院公布了一组数据，从疫情发生开始，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现睡眠障碍问题。

中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。我们要重视自己和身边人的心理健康，发现问题时要多倾诉，学会排解压力。保持良好的心态，才是增强免疫力、对付病毒的有力武器。

作者：孟宏

来源：沈阳市中医院