跑步能增强人体的肌肉骨骼，强壮身体；跑步也能够提高人体免疫力，使人的抗病能力增强；还可以预防慢性疾病，比如高血压、高血脂、高血糖，以及各种代谢性疾病；通过跑步，还能够改善情绪、改善睡眠、调整自身心态、总之，跑步有许多益处。

50多岁的老王是一位长跑爱好者，每天都坚持完成5千米的长跑，跑步时长都在两小时左右，而且已经坚持了十来年。但是最近，老王跑步后，经常出现持续性胸痛，到医院检查后，没想到竟被诊断为冠心病。 老王觉得奇怪，自己常年坚持5千米的长跑，甚至有时跑得更长，平时身体也一直良好，怎么会突然发生冠心病呢？不是说运动可以预防冠心病吗？这究竟是怎么回事？

跑步的确可以降低心血管疾病的发生风险。但是，做任何事情都要适度，运动过量，也会物极必反。 以运动员为例，运动员在长期运动过程中供血能力得到增强，心脏的泵血量也随之提高，原先心脏每分钟跳70~80次才能满足人体供血，心脏功能强化后跳60次就能满足供血了，这看起来似乎是减轻了心脏负担，但事实真是如此吗？ 实际上，运动员的运动强度和普通人的运动强度是不一样的，如果运动量超过了人体的承受负荷，对于重要脏器都会有影响。因为人体在运动后，身体为了恢复机能，会加快代谢、心跳、呼吸、排泄等，但是如果运动过头了，身体即使加快了代谢，也无法恢复机能，那么身体就会受损，其中心脏就是最容易受损的器官，这种损伤一旦发生，就很有可能无法修复。例如运动员的手臂、大腿经过长期锻炼，都要比普通人要粗。心脏也是同样的原理，长期在高强度的运动状态下，心肌不断收缩，心室壁也会增厚，长此以往会出现心肌肥厚、心脏扩大等现象，因此不少运动员在退役后，都有心脏扩大、心肌肥厚的症状，甚至心功能减退、心律失常。

其实，每个人出生的时候，人体的心脏瓣膜和心脏冠状动脉形态是不同的。有的人先天性瓣膜狭窄，关闭不全，这类人一旦剧烈运动的时候，就很容易出现呼吸困难的情况，若是他们长期进行强度比较大的耐力运动，会导致心跳的频率长期处于过速的状态，这样冠状血管会供血不足，容易导致冠心病。 （via 航天中心医院）

来源： 北京12320在聆听