如今已经到了“寒露”时节，天儿也会越来越凉。昨天，记者从市气象台获悉，本周，省会大部分时间阳光明媚，最高气温预计徘徊在24℃上下，早晨最低气温只有11℃左右，温差较大，所以大家一早一晚出门时请记得添衣保暖，以防着凉感冒。

　　上周末，太阳陪伴着上班族走向各自的工作岗位，感觉还是挺舒服的，尤其是昨天，最高气温来到了25℃，再加上优良的空气质量，饭后漫步在公园、广场，还是比较惬意的。

　　根据市气象台监测，本周，大概率不会出现降水，天气以晴为主。虽说阳光灿烂，但毕竟已经进入秋天，所以不会出现多高的气温，而是一派秋高气爽的景象。其中，今明两天，省会都是晴间多云的天气，最高气温23℃到24℃，最低气温11℃左右。

　　“寒露”后气温下降，雨水减少北风起，天气将明显变凉、干燥，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈，这是典型的“秋燥”。因此，专家建议市民适度饮水，多吃当季新鲜水果蔬菜等，保持室内湿度，也可以用百合、银耳、芝麻等加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，以起到润肺生津，养阴清燥的作用。

　　“寒露”过后，天气明显转凉，专家提醒老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，换季穿衣服最好厚薄搭配，以保暖为主，不宜“秋冻”。而且，防寒要从足部开始，尤其是容易手脚冰冷的人群，避免寒邪乘虚而入，诱发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，另外要做好腹部保暖，预防腹痛、腹泻。

　　“此时节应早睡早起。”专家说，睡前用热水泡脚，既解乏又利于睡眠。此外，睡觉时应避免凉风直吹身体，以防受寒感冒，但要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

文/ 燕赵晚报融媒体记者 崔虹 通讯员 刘伟