凉风习习，晨露清冷，残荷带绿的景象，正在无声地诉说着“寒露”时节的到来。为提高社区老年人生活质量，适应秋季变化特点，引导建立健康生活观念，10月6日下午，海港区西港路街道社工站联系专业人员在首府社区开展“寒露时节 ‘膳’待生活”秋季健康养生公益行动。

来自河北港口集团健康产业的中医专家刘宏伟从专业角度向老年居民科普四季养生之道，重点讲解寒露节气的气候特点、如何预防秋季常见病以及饮食保健方法。

社区居民在“健康课堂”学到秋季养生知识。（照片由通讯员刘娇娇提供）

刘宏伟说，秋季易燥，应从脾、肾入手进行温补，多摄取甘淡滋润的食物，减少辛辣刺激食物，同时辅以适度运动，保持心情愉悦。他通俗易懂的讲解，让居民都听得频频点头。

养生课堂结束后，刘宏伟现场教大家制作药膳美食，并引导大家从汤品、粥品、菜肴、茶饮等方面讨论，设计秋季养生饮食搭配，大家边品鉴美食边分享。

“以前一到秋天家里人就感冒咳嗽不断，原来是我忽视了随着季节变化饮食要作调整，以后我要改善，全家一起吃出健康。”居民李女士说。

首府社区工作人员表示，希望能通过此次“健康课堂”倡导健康的生活理念，提高老年人预防疾病、自我健康管理的能力，促使他们养成文明健康的生活方式，也能够更好地促进健康社区创建。

记者：周磊

通讯员：刘娇娇

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