“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无?” 11月22日，在初冬的寒意中，冬天的第二个节气小雪如期而至。

关于小雪的习俗

古人将小雪分为三候：一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝;二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生;三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。

俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜。在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。小雪酒是在小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。

关于小雪的误解

“小雪”一词，会给人白雪飘飘之感。事实上，节气“小雪”和气象学意义上的“小雪”没有必然联系。雪的形成需要三个条件：大气中需要有冰晶核，有充足的水汽，温度降至零摄氏度以下。气象学意义上小雪的标准是24小时降水量0.1毫米至2.4毫米，或12小时降水量0.1毫米至0.9毫米。节气“小雪”更多反映气候变化特点。

《群芳谱》中记载了小雪节气的特点：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思就是说，由于天气寒冷，小雪时节的降水形式变成了雪，但雪不太大。原因就是此时整个大地还没有彻底变冷，一些河流也没有彻底冻住，所以降雪量相对较小，节气的名字便取为“小雪”。进入该节气，寒冷的西北风频频光顾中国许多地区，气温下降。

关于小雪的养生

小雪后，饮食以清淡为主，白萝卜、白菜、芋头等当季食物，清火降气消食。进补以温热为主，可适当多食肉、鱼、乳类以及核桃、红枣、桂圆、黑豆、黑木耳等温补益肾的食物。

天气逐渐寒冷，宜适当早睡晚起。此时养生应调节心态，注意精神调养，保持乐观，节喜制怒，积极运动，强健体质，预防疾病。运动以温和的有氧运动为主，广播体操、太极拳、八段锦、散步、慢跑等，注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，容易受凉。

来源：央广网、华西都市报、郑州晚报等