45岁是道坎,步入中年,我们从子然一人慢慢为人父母,如今正迎来子孙满堂的幸福盛况,感受丰盈的人生真谛,同时,也不免感叹:岁月不饶人!
在不知不觉间,45岁已经成为身体健康好坏的分界岭。有太多生活的瞬间力不从心,从一头乌黑的头发如今频生白发,本来挺拔的脊背现在一驼再驼,身体不胜当年,这既是我们生老病死的自然规律,也有以下几点原因:
第一点原因:人体生理机能的退化。我们从上到下,每一个器官,每一个组织结构都是有年限的,人体是最精密的机器,不停运转维持这日常生活的点点滴滴,成年累月的损耗,不免某个区域的器官衰竭,亦或者某个关节生硬,与此同时免疫力的降低,身体自愈再修复的能力持续低下,也造成了我们大病小病不间断,症状严重不见好。
第二点原因:心态发生变化,中年人的心境与7岁孩童的思想境界是不一样的,心态积极正向者与心态消极,抑郁寡欢的人,面对同等疾病时往往结果都是不一样的,心态好的人通常都有一颗积极治病的心,并且坚信能够治愈,那结局往往都是可喜可贺的,然而心态消极的人通常对一切都抱有怀疑的态度,万事万物都往坏了想,往往在治疗的过程中就已经自我放弃。
因此,45岁以后,最需要做的
第一件事就是多为自己考虑,多从快乐出发!
年轻时,我们总是奋起直追自己喜欢的人事物,如今我们最该首选能让自己开心的人事物。很多人说了,这个年纪,上有老下有小,太多事由不得自己选,我想说,无论是您的父母还是您的孩子,内心都希望您健健康康,开开心心地生活,而不是看着您每日疲惫不堪,始终让自己处于紧绷的状态。此外心情愉悦不仅能够迎接更多的好运,工作效率,创造物质财富的能力也会随之更强。既然大家都希望您能健康幸福,您还有什么理由不多多考虑您自己?45岁!需要更多的关照!不仅仅是身体健康,还有心理健康!在这里交给各位一个有用的小妙招。每日醒来,简单想一下日程安排,有一个大体的框架,按时完成,出现问题就解决问题,把一切都简单化。世界本身就不存在对与错,只是每个人所处的格局和眼界是不一样的,任何一个人都无法做到超出自己认知的事情,所以,在生活中遇到人际矛盾,您呐!也别往心里去!身体健康是最重要的!
那第二件事,就是培养一个健康的好习惯,比如控制体重合理饮食,或者早睡早起常吃鸡蛋,拿饮食举例,有很大的讲究,人一到45岁,一口饭,不吃咸凉,一筷子菜,吃绿色也要吃红色,肉蛋奶是最好的补钙良品,这些小习惯都是需要我们注意的。运动锻炼请注意,适度就好,躺平更好,剧烈运动请不要去尝试,因为您在运动保持健康的同时,也对关节加重了损耗。所以,从医生的角度出发,并不推荐中老年人运动锻炼。
第三件事是经常走出门,与人交流。控制独处的时间,将更多的时间安排在社会团体中,一方面是避免身体出现急性过激反应时无法及时求救,另一方面时对我们心脑血管的锻炼,大脑作为人体的核心,万万不可不动,不想,不运作,在人与人的交流中,您能获得新的知识点,也能维系着您与外界社会的联系,若将自己封闭起来,非常不利于身心健康向着正向发展。
身为一名中医,医病也要医心,很多人都是心病,如果您胸口发闷,心中有千涛骇浪又无从说起,不妨和我说说,在评论区说出您的故事,我在,我来为您排忧解难。