可以知道每个女性都会经历长时间的月经期间，属于每个女人必须要面临的生理过程，从女生进入到青春期开始，身体内激素水平会产生不断的升高，进而刺激到女性子宫不断生长和发育。当子宫内膜开始脱落的时候，就会形成月经，女性来月经的状态直接反应女性自身身体的健康，但是作为女性需要清楚知道的就是月经不会伴随着一生，很多女性在40岁之后会出现绝经的迹象。其实月经属于人生当中的“过客”，当月经逐渐消失的时候女性就会迎来所谓的绝经期。对于女性来讲需要了解到哪些是绝经期的征兆，当出现这些征兆的时候就要警示自己即将到来的绝经期，绝经期并不可怕，只要做好相应的事情就可以保护好自身身体的健康。现阶段，还有很多女性不知道在绝境期间该做些什么，下面就是面临绝经期需要做的部分事项，帮助更多女性了解到更多的知识。

1． 女性绝经前期的征兆

(1) 月经量逐步稀少或者不再来月经:当已经进入到更年期的女性发现自身月经间隔时间发生较大的改变，女性原本月经周期就是一个月一次，从一个月一次逐渐变成两个月甚至三个月来一次月经，这种时候属于绝经期的征兆，并且如果这个月经间隔时间逐步延长，例如四五个月来一次月经，逐渐女性就不在来月经了，这个时候证明女性已经处于绝经期。因此，可以看出月经量减少属于绝经期前期的重要表现。(2)经血外观产生一定的改变:经血苍白，呈现粉红色，有的女性经血呈现黑色，并且伴随着小血块和纤维碎片，月经血量也发生一定的改变。有些快到了绝经期的女性月经量逐渐减少，但是也有女性会有出血增加或者大量出血的可能性。女性月经长度也会发生一定的改变，主要明显的特征就是女性月经长度逐渐缩短，有原先的5-7天，逐渐变成只有2-3天，还有些女性月经长度直接延长到十天，可以看出月经量异常、月经长度异常等，这些都是女性绝境期间的征兆。(3)面部潮红发热:从下到上、直接蔓延到面部，脸上有着明显的血管扩张、发红、颧部出汗等症状，同时还会有头痛、头晕等症状、每个女性潮红的程度都有些不同，有的女性脸部和颈部微红，但是可能很频繁和严重。(4)植物神经失调肢体麻木:尤其是在夜间总是出现四肢麻木、痉挛等症状，尤其是下肢部位比较严重。还会有些女性经常会烦躁、情绪不够稳定、经常对着家里人发脾气、有的时候还会沮丧，这都是绝经期前的征兆，要是快到年龄的女性出现上述这些情况，很有可能是到了绝经期。

2． 处于绝经期的女性该做些什么？

(1) 绝经期要注意自身的饮食管理:绝经期的女性饮食上可以多吃一些粗粮，还要多吃一些优质蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等十五，还需要多吃新鲜蔬菜和水果，补充绝经期女性身体所需要的维生素，注意少吃含盐的食物，例如腌制食物、咸菜等食物，可以吃一些芹菜、红枣、山楂等是食物起到安神降压的作用，还需要注意少吃一些过于刺激性的食物。(2)在绝境初期需要进行严格的避孕措施:女性卵巢功能衰退需要有一个相对的过程，不是在绝经期了卵巢功能就全部丧失了，在绝经前期卵巢还会排出卵子，要是在这个期间进行同房，女性很有可能会怀孕，因此在女性绝经期间同房时候更需要做好避孕措施。一般等到绝经期两年之后，女性在同房的时候可以停止避孕。(3)绝经之后需要将节育环取出:女性不过在绝经之后卵巢功能逐渐衰退，慢慢就不在排卵，在这个时候女性就不会再怀孕，原本在宫内放置节育环的女性，需要在绝经半年至1年的时间之内将节育环取出，防止影响女性自身身体的健康。(4)定时到医院接受正规的妇科检查:女性在绝经之后更需要到正规医院接受妇科检查，有很多妇科疾病在绝经之后比较高发，更需要到医院定时接受妇科检查。例如生殖道炎症、子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢癌等都是在更年期之后女性比较容易患上的疾病。一定要做到早期诊断、早期发现、早期治疗，这样才被减少对女性身体的伤害。需要一年到两年去医院检查一次，可以做出相应的判断。(5)适当补充身体所需要的雌激素:有很多女性在绝经期间，雌激素加速下降，属于导致绝经期女性出现骨质疏松这一疾病的主要原因，因此女性到了绝经期之后更需要补充身体所流失的雌激素，可以防止体内骨质进一步丢失，起到预防骨质疏松的作用。(6)注意皮肤的保养:很多绝经期的女性因为雌激素的减少，导致胶原蛋白加速流失，皮肤的表皮细胞变小和变薄，呈现萎缩性的改变，让皮肤加速衰老。那么在这个时候女性需要做好皮肤的保养工作，有条件的女性可以买一些高品质的护肤品和化妆品进行护理遮盖，适当补充雌激素可以减轻皮肤萎缩的症状。(7)注意补血和养血:绝经期的女性虽然不会再来月经，但是有的女性由于饮食较差会增加贫血的危险，绝经期的女性特别需要注意补充维生素C、维生素B12、、蛋白质、叶酸、铁元素等营养物质的补充、防止因为贫血影响绝经期女性的身体健康。

上述就是绝经期相关知识的科普，其中包括绝经前期的征兆和绝经期之后需要怎么做，对于绝经期的女性来讲一定要爱护和保养自己的身体，这样才能在绝经之后拥有健康的身体。(广西都安瑶族自治县人民医院 黄肖玲)