近日，“遭遇断崖式分手如何走出来”登上热搜话题榜，单日阅读量超过200万。“断崖式分手”指的是没有征兆的突然分手，自己感觉没有具体的矛盾和实际的冲突，伴侣却态度坚决地离开，可谓是失恋中最有落差感的一种。分手后如何走出上一段感情一直受到广泛讨论，知名互联网婚恋服务平台珍爱网曾发布《2022年Q2单身人群报告》，调研了4263名单身用户的失恋经历。

报告显示，约九成人有过分手经历，回顾过去的感情时，受访者都能指出具体的分手原因，得票最高的五个分手原因是缺乏安全感、单方面付出得不到回应、一方移情别恋、性格不合经常争吵和相处过程中发现三观不合。除此之外，还有感情变淡不爱了、长期异地、对方有不良嗜好、经济压力、长期冷暴力等。由此，珍爱情感研究院院长张莎莎指出，“断崖式分手”的存在其实是感情已经出现了问题，只是一方还没有意识到。

阿鑫的经历就能很好地论证这一点。他有一任交往六年的女友，大学毕业后，前女友继续读书，而他则回到老家工作，两个人陷入异地恋。他想要尽快存钱买房，工作十分忙碌，常常在下班后才回复对方中午发来的信息，而他并没有及时察觉到这种冷漠和疏离。“她提出分手的时候我感觉晴天霹雳，不知道为什么她会突然放弃这段感情，后来想想，其实我们已经有很长时间没有好好交流，我们各自忙于自己的生活，缺少共同话题也很少有机会见面，我认为自己在为我们俩的未来努力，但却忽视了她当下的感受。所以分手对我来说是一个突然的打击，对她来说却已经是深思熟虑后的决定。”

珍爱情感研究员院长张莎莎认为，所有亲密关系的破裂都是因为其中一方或者双方的情感需求没有被满足。遭遇“断崖式分手”后，先试着回想过往的相处，找出分手的原因所在，但不要忙着否定自己，如果自己确实想不通，可以试着与对方沟通。如果对方态度决绝、冷漠，那么答案已经不再重要，尽快接受现实、摆脱依赖感，才是走出“断崖式分手”的关键。

同时，张莎莎也就如何避免“断崖式分手”给出了建议。“每个人在感情里有着不同的感受，人们往往把自己的体验错当成两个人的共同体验，当自己感受到幸福时，容易忽略对方的真实想法。因此，健康的亲密关系需要及时了解对方的需求和想法，坦然沟通，把另一半放在和自己同样的位置，才能得到真正的幸福。”