四季流转

年轮的痕迹装点了岁月

无声的雪花染白了大地

明日16时29分

我们将迎来“大寒”节气

古人说

“寒气之逆极，故谓大寒。”

凉为冷之始，寒为冷之极

寒是冷的极致

而大寒又是寒的极限

所以从字面上看

大寒应该是一年之中

最冷的时候

大

寒

三

候

一候鸡始乳

天寒地冻从不阻碍生命繁衍

小鸡破壳而出、蹒跚学步

二候征鸟厉疾

鹰隼盘旋空中

凌厉的目光注视着大地

寻找着新的收获

三候水泽腹坚

冰封万里江河

但冰层之下

却是水流不息

大

寒

年

味

大寒适逢年关

年味越来越浓

人们开始忙着除旧饰新

腌制年肴

准备年货

扫尘洁物

对新年的期盼消解了寒意

反而增添了几分期待与欣喜

此时的民俗活动也很丰富

买卖人盘点账目，设尾牙祭

犒赏过去一年的辛劳

家家户户剪窗花、贴春联、送灶神

寄望亲人老小来年平安

北方在大寒

有吃消寒糕的习俗

这是年糕的一种

糯米含糖量高，可帮助抵御严寒

更是图“年年高”之意

希冀今后年年平安、步步高升

南方的家庭

则常在大寒时节

熬上一锅鲜香美味的鸡汤

暖乎乎地喝下肚

一身的寒气仿佛也消失殆尽

大

寒

养

生

俗话说

“小寒大寒，无风自寒”

大寒带来了冬天

最后一丝寒意

此时流感高发

更应注意防寒保暖

充分热身，适当加强锻炼

寒冬未过，仍需保证睡眠

辛苦劳累了一整年

也该在冬日休憩，放松身心

让生物钟与自然规律相融合

养生五宜

食宜温：中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。

睡宜早：《黄帝内经素问•四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。

动宜慢：此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。

头宜暖：冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，头部保暖变得异常重要。

心宜平：冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。

莫畏严寒，坚定前行

积蓄内心的力量

一起迎接春暖花开

来源丨长城网综合

责编丨房淑婧 苏浩军 陈兆月

编辑丨赵若云