三九四九冰上走

明天将进入三九的第一天

数九寒天的最冷时段

就要到来了

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冷空气将接连登场

进入新的一周，我省冷空气将接连登场，气温跌跌不休，逐步被打回原形，数九寒天的“寒”回归！请注意做好防寒保暖工作。

全省将迎来一次雨雪过程

根据中期预报，预计下周12到14日左右，我省天气形势将会发生明显变化，届时全省将迎来一次雨雪过程。不过由于时效较远，还需关注临近预报的调整。

注意这件事

降水到来之前，干燥的局面难以缓解，森林火险等级居高不下，一定注意避免野外用火！

具体预报

今天傍晚到夜间，张家口、承德多云，其他地区晴间多云。最低温度，张家口西部和北部、承德、秦皇岛北部、保定西北部-16～-8℃，其他地区-7～0℃。

明天白天，保定、廊坊以北地区多云转晴，其他地区晴间多云。最高温度，张家口北部、承德北部-1～4℃，其他地区5～9℃。

明天夜间到10日，全省晴间多云。

10日夜间到11日，中南部地区多云转阴，其他地区晴转多云。

12-13日，全省阴，南部地区有小雨或雨夹雪，其他地区有小雪或雨夹雪。

14日，中南部地区阴有小雪转多云，其他地区多云间阴。

三九养生，记住“5个一”

一顶帽子：护好头

在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去。冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

一杯姜茶：驱寒气

生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。

一盘肉：羊肉补虚

建议多采用炖或涮的方法烹调羊肉，少用炸或烤的方法。比如可以和萝卜等一起炖，既能吃肉又能喝汤，饱腹又驱寒。

一盆泡脚水：暖好脚

在冬季，身体虚弱的人容易手脚冰凉，可以在睡前用热水泡泡脚。而在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。

一个防寒穴：涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。在人体养生、防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

各市天气预报

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