我们一出生就拥有好皮肤，那个时候肌肤状态好比刚煮熟的嫩鸡蛋白。可是后来，很多姐妹因为日晒。生活压力、作息不规律等原因，导致肌肤暗淡无光，随着年龄增长，肌肤也越来越缺水干燥。还有的姐妹是年轻的时候乱用护肤品，导致肌肤越来越敏感。那么，,好皮肤是怎么养成的呢？

皮肤好的秘诀

首先可以记一个口诀：清洁有节制，保湿或控油，防晒组合拳，长期抗氧化，平衡微生物，有病看医生。

另外还可以记一个口诀：皮肤维稳，切忌乱用。日常防晒，适度清洁。冷热干湿，尽量控制。表面菌群，注意平衡。

清洁有节制

皮肤是一个“活着的组织”，她出油、出汗(调节体温)、生产维生素D、挡住紫外线、防御有害物质的侵扰、和皮肤表面微生物协调、调动身体内部的免疫系统……

这些功能非常复杂而精细，因此皮肤的“清洁”不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八块之后涮干净——长期粗暴地清洁，皮肤的很多功能就会受损，最终造成皮肤炎症和健康受损。

我们推荐的清洁方式，是在有保护的情形下对皮肤进行有节制的清洁。在清洁之前，我们推荐用荷荷巴油(添加了维生素C和维生素E)在皮肤表面涂抹，等待几分钟之后再洗去。

这样做的好处，是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特别的结构(和皮肤自身分泌的皮脂很像)，在皮肤表面形成一层保护膜;同时，荷荷巴油良好的流动性，能够帮助毛孔中原本不容易流出的“角栓”松动，通过这种润滑逐步被洗去。

在有了保护之后，可以选择自己喜欢的清洁产品进行清洁，但是我们仍然推荐比较温和的洁面。

在清洁之后，最好不是留下“涩感”(干燥感、紧绷感)，而是微微的滋润感，这样就算适度的清洁了。

保湿或控油

对于干皮(清洁之后不涂抹任何产品，一个小时皮肤仍然觉得紧绷)来说，清洁之后要迅速进行保湿操作。

坚持保湿和控油，能够减少皮肤低烈度炎症(subclinical inflammation)的可能性，不但短期能够让皮肤显得通透亮泽，长期来看也避免皮肤压力，减少胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，长期维持年轻状态。

防晒组合拳

阳光中的紫外线是皮肤压力的最重要来源，人的皮肤老化百分之九十以上来自于此。

最好的防晒是遮蔽严实的帽子、口罩和长袖衣服。夏季太热了，或者是需要露出皮肤的情境下，可以使用防晒霜。

日晒之后，哪怕已经使用了防晒霜，仍然会有一些紫外线伤害。我们推荐一些晒后修复类的产品，比如小棕瓶(干皮)和小黑瓶(油皮)。

长期坚持防晒，可能的确要付出一点“皮肤感受”上的代价，但是得到的好处是非常大的：你的皮肤比同龄人的老化速度要慢百分之八十以上。

长期抗氧化

我们常常会考虑“美白”、“祛斑”和“抗皱”，然而这些常常是“事后补救”——已经变黑了再美白，有了斑点了再祛斑，出现皱纹了再抗皱。

事后补救远不如前期预防，而这种预防，除了前面提到的“保湿”(或“控油”)和“防晒”之外，最重要的手段就是“抗氧化”了。选择合适的抗氧化产品，能大大加强皮肤本身的抵抗力，让干皮不干燥，油皮不油腻，而且可以增加防晒产品的能力，事半功倍。

对于抗氧化这样重要的事情，我们建议大家用单独的产品，而不是依靠那些综合性产品中微量添加的抗氧化剂来完成。目前市面上的抗氧化产品也很多，大家也可以根据自己的需求去找。核心的建议是找到一支肤感自己喜欢，价格能够接受的产品，长期坚持使用。

平衡微生物

这一条主要针对油敏皮。

干敏皮往往只需要坚持保湿，但是油敏皮的情况就很复杂了，因为大量的皮脂在皮肤表面，让微生物有很多食物。而油皮曾经的过度清洁，或者痤疮(痘痘)历史，都可能让皮肤表面的微生物平衡很脆弱。

和带菌物质(比如手机屏幕、头发、指甲、枕巾和毛巾)的接触，彩妆的频繁使用，工作压力和饮食营养不均衡，都可能导致油敏皮出现问题。所以这一类的皮肤，在有不稳定的先兆(这个主要靠个人的感知了)时，可以做下面的尝试。

一些能够对微生物进行控制的产品，不要过于频繁地使用，但是可以在家里备一支，在必要的时候用。利用益生元对皮肤表面菌群进行引导的产品，可以在皮肤不稳定时使用。

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