巴马命河

广西有个世界长寿之乡，它叫巴马，近年来，开往巴马的旅游车络绎不绝，随着名声的响起，外界对巴马的评论褒贬不一，有少数人认为巴马的‘寿星’存在年龄造假的情况。

对于质疑的声音，我没有办法反驳，也没有什么证据证明他们确实活了一百多岁，至少我是没有办法提供证明的。但是无论外界怎么质疑，巴马人长寿这是毋庸置疑的。

巴马人长寿古之有名。清朝嘉庆皇帝曾为142岁的瑶族老人蓝祥高寿赐诗祝寿，这次都是有史料为证的。就算是现代，来过巴马的人，只要能够在巴马住上一段时间，四代五代同堂的大有人在。在巴马每个村90岁以上的老人大有人在。

朋友家的外婆也是一百多岁了

作为一个土生土长的当地人，今天也尝试着能够和不一样的读者浅谈巴马人的养生之道，上图是朋友家奶奶过百岁生日时的照片。我自己家的目前还排不上号，不能上传，等排上号了，再来写一篇深谈百岁老人养生之道。

我个人认为人能长寿，有两个因素的影响，一个是自然环境因素，另外一个是社会环境因素，自然环境因素是次要的，社会环境因素才是主要的。下面我先说巴马人长寿的自然环境因素。

我家门前的照片

巴马的深林覆盖率达到70%以上，属于亚热带气候，这里全年平均气温在20度左右， 空气湿润，正好适合人新陈代谢的最佳范围，也因为深林覆盖率，河流冲刷，海拔高度等条件的影响，这里形成了天然的氧吧，负离子含量每立方厘米高达2000左右。

这照片美吧，不要瞎想，这不是桂林，是我们巴马

巴马的山是青，水是秀美的，这里全县上下没有一家工业化的企业，因此会常常看到很多居民在河边洗菜，近年来，因为外地游客的急速增长，给当地造成不小的压力，很多居民的生活习俗也在慢慢的发生变化。

隔壁邻居家放羊的牛

在巴马，这里的人们还保持着日出而作，日落而息的生活习惯，生产方式都是很古朴的，耕田用牛，收割稻子还有镰刀，收粳米，就必须用手一穗穗的拿。

好多人肯定没有见过这是什么，这是收好的稻草，然后困在一起

也因为这种自给自足的生产方式，保证了源头上产品吃的健康度，在这里面坚持看到的是六七十岁的人，坚持下地干活，七八十岁的人还经常上山打柴。

老品种的粳米，都是一穗穗用手采摘的

以上发的生活照片都是我平时的一些生活记录，其实好的环境，是人长寿的主要因素，但是我觉得不是决定因为，决定因为还是在于社会因素。

巴马这里的人，喜欢唱山歌，没事的时候，就一群人堆在一起，山歌都是现编现唱的，生活当中，有什么喜怒哀乐，全在山歌里面唱出来了。如此的生活习俗，心情开朗，人自然长寿 。

在大城市中的人们，应该会意识到一个问题，自己小区内，对面住的是水都不知道，而在巴马这里却不也一样，邻里乡亲的都不会对大家心里设防，没事可以顺便到哪一家窜窜门，说一下家常什么的。

巴马主要食物都是当地土生土长的自然生态作物。主要粮食有珍珠黄玉米、香米、粳米、糯米、红薯、山芋、黄豆、猫豆、等。蔬菜以青菜、南瓜、南瓜苗、红薯叶、苦麻菜、野藤菜、雷公根、儿粮菜、鲜米菜等为主；同时还有竹笋、香菇、木耳、剑花等山珍。这粮食和蔬菜都是自然生长的“绿色食品”，多用农家肥种植。特别是一些野菜，是自然界中自生自长的绿色蔬菜，各种维生素含量非常高。巴马老人所食的油料以火麻油、茶油为主，而这些油料也都是当地绿色的特产，很利于人体健康。

野生山茶叶花

生活在这里，看着很多外地人，因为生病而来巴马定居的，各种病症都有，他们都希望巴马能够给他们一个奇迹，但是，好像巴马却不能都给他们一个完美的答案。

个人认为，那些百岁老人之所以长寿，是因为他们能够在一个优美惬意的自然之中，以一种健康的心态，科学的作息方式生活着。