曾经看过一篇一位91岁高龄癌症患者的文章《我长寿是因为得了癌症！》，谈到自已长寿是因为得了癌症，乍听起来似乎有些雷人，仔细想来此话也不无道理。古诗云：“人言病压身，往往延寿纪”。人一旦生病，如能正确对待，树立战胜疾病的坚强信念，加强医治疗养，身体也可日渐健壮，长寿之乐，自然亦可享之。

回头看生于高癌家族的宋美龄，40岁患癌，一生中因为乳腺癌曾两次手术，老年也因为卵巢囊肿在美国再次手术，然而她却活到了106岁！看有关资料106岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思，她的健康长寿，据说还得益于她一生最爱吃的这〝两种菜〞！

菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。菠菜含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。因为芹菜富含食物纤维，可以清理血液中的脂类垃圾，减少心血管的堵塞情况，因此可以使致死性心脏病的危险性减少25%。

除去注重饮食、治疗及时、医术高明之外，与她一生的养生之道都有着不可忽视的关系：

1.享受生活。年轻时喜欢外出郊游，年老了家里养个宠物作伴。

2.调节情绪。她说她长寿的秘诀之一就是“心中不留气”。 学会发泄，学会释怀，学会忘记，善待自己！

乳腺癌切除术后宋美龄依旧一贯良好的饮食与心态，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之！

3.常怀悲悯之心。用爱和善意看待这个世界。

4.膳食保养。倡导清淡饮食，餐餐不离蔬果。

5.注意身体特殊性。宋美龄钟爱按摩，一生如此。同时因为患有荨麻疹与带状疱疹，会对普通织品过敏，发作时奇痒无比，只有使用纯天然动物蛋白的蚕丝才可避免（蚕丝对螨虫和病菌有抵御防止作用），因此无论去哪里也随行带着丝绸床单每日更换使用。