在那个没有电、没有汔车、没有电梯、没有互联网、没有电脑、没有手机的时代，古人是怎么生活的？现代人整天忙忙碌碌，工作生活千姿百态，似乎非常丰富多彩但又时常显露出无奈之感。根据一些资料记载，事实上，他们过得可丝毫不比我们差，幸福指数不比现在低！古代由于科技还比较落后，物资比较匮乏，更不用说商品经济，所以人们的生活也比较简朴。这些都是物资生活方面，反而在精神生活方面却非常丰富，在心态感觉上可能会比现代人更好一些。

从饮食看：无论东方还是西方，饮食习惯皆为一日三餐，这一文明习俗不知是从什么时候开始进化的。然而，中国的三餐习惯，在庄子的语句中能够找到一些蛛丝马迹“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然”，千百年以来，一日三餐的习惯就成了规律。古人也比较关注健康方面，正如民谚所云：“饭后百步走，活到九十九。”这就是说吃饱饭以后要散散步，帮助肠胃消化。

现代医学已经证明：早餐所吃的食物是一日消耗精力所需，而晚餐吃的过饱，必然会引起消化不良，所以才有了保养口诀：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这个说法就跟中国古人的饮食习惯大致相同。只可惜很多现代人工作、生活压力大、节奏快常常饮食不规律。很多人恰恰是早餐不吃，晚上下班回家后，在鱼大肉、大煮大烧、山珍海味、吃得非常好又非常多，这种习惯就违背了养生之道。

从穿着看：在我们现代人印象当中，古人一般都是宽袍大袖，实际情况确实也是这样，这种状况直到辛亥革命以后才做出很大改变。古人的衣着方式为什么会是这样的？

据史料记载，在夏、商、周以来大约有四千年的历史，在那个时代主要以丝麻为主材料，到了后面一千年的时候才逐渐转变为以棉花为主。古代的衣服都是一针一线手工缝制，现在上流水线操作，这个真的没有比较。

休养方式：

古人生活比现代人简单很多，除了吃饱饭之外，琴、棋、书、画、诗、酒、茶生活非常丰富多彩，这才是真正的快乐。

那时候绝对不可以大白天睡觉，无病昼寝一般都要挨长辈训斥和责罚，因为在他们的观念里阳光是不可浪费的。晚饭过后就可以组局约几个朋友，喝几杯土酒，或者到村口大树下和宗亲们聊一会儿天，戌时一过（21时前）就准备要上床睡觉。古人早睡原因之一是要十分节省灯油，养生可能也是现代人给加上去的。

尊老、爱幼、敬贤，比如生日聚会，只有老年人才能过大寿。另外，新生婴儿满周岁时，也会举行“抓周”以后的生日基本就是父母煮几个鸡蛋就糊弄过去了。古人直到六十岁开始才有资格贺“寿”，此时，可以大摆戏台，亲朋好友还会送上珍贵的礼物和美好的祝福。但古人的平均寿命很低，只有少部分人能活到六十岁，所以，在古代，想要过个像样的生日，还得有长命的本事，要长命就要健康。

古代健身方式也挺多的，就像现在流传下来的，太极拳、八段锦、五禽戏等，古代生活节奏慢，所以精神才可以得以休息，现在人生活节奏太快，物质成了唯一的追求，往往就忽略了精神的调养，最后身体出现一大堆问题。如果每天能够抽出几分钟时间也是有效的，比如手部砭法，只需要在手上操作就能够起到调动全身气血运动的作用。

有需要方法的朋友可以留言评论，希望可以帮助一部分朋友增加一点快乐，减少一点痛苦。