身体的体重基本是可胀可缩的，除了极少数较为严重的肥胖症外，对大多数人而言，胖瘦都是可控制的。很多肥胖者经过自己的努力都可以减去至少七八十公斤的体重，但是由于意志不坚定，减肥方式不是可持续性的，最终在几个月甚至几年后又胖回来。
若身体时胖时瘦，体内的器官可能会提前失灵，从而影响到身体健康。因此一个人重新长胖后，虽然可再次减肥成功，但绝对上策。
除了极为严重的肥胖症病人必须要依靠外科手术进行减肥治疗外，绝大多数的肥胖都可以通过节食、运动和减肥药减肥成功，这三种方法懂得运用，都会有效果，可以单独使用，也可以并用。
但是运动减肥是首要的条件，良好的饮食习惯和运动一定要成功生活的习惯，减肥药则在必要时在使用。
节食减肥不是饿肚子，而是低热量的均衡饮食，只要吃对东西，是可以做到不长肉的，如果希望健康减肥的，可以在饮食上多下功夫。
减肥方法的比较
1.减肥药：效果是可以迅速减轻体重。但是容易失去健康的身体，有极强的副作用。
2.手术减肥：可以迅速减轻体重，但是费用昂贵，并且为了减肥进行手术总觉得很可怕。
3.饮食减肥：如减肥茶，苹果餐，愈膳坊等等。长期使用可以减轻体重，但容易导致营养不均衡。
4.瘦身中心减肥：代餐，参加健身运动。可以减轻体重还可以健美身材，但花时间，花钱。
5.瘦身器材：脂肪运动机瘦得快，可以减轻体重，但必须配合其他运动。
以上就是一些减肥方法的介绍，大家可以自行比较，选择合适的方法进行减肥哦！
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