继2018年岁末，“冰雪女王”杨扬应邀在复旦新闻学院做“超越自我”的演讲后，4月25日下午，杨扬再次走进复旦大学，与师生面对面，讲述她的竞技运动故事。

身着一袭蓝色西装套装和白色运动鞋，杨扬以轻盈姿态走上台，笑意盈盈。“非常高兴能再次来到复旦，每次走进校园，心情都特别愉悦。希望通过体育交流，和大家共同成长。”她说道。

杨扬，中国首枚冬奥会金牌获得者，为中国代表团实现冬奥会金牌“零的突破”。杨扬的运动生涯共获得59个世界冠军，是目前我国获得世界冠军最多的运动员。

“即便那时候很小，

我们也都是有梦想的”

▲ 杨扬和讲座主持人、新闻学院硕士生章誉倬

杨扬来自于黑龙江的一个小县城。讲座伊始，谈起学习滑冰的契机，她脱口而出：“滑冰应该是我当时唯一的运动，没有太多其他选择，被体校老师选上就去了”。

“我还记得第一天走上冰面时，我就能在冰面上站起来，那时的冰鞋还不像现在是碳纤维的，踝关节有支撑。”杨扬回忆，当时教练的一句鼓励“这孩子的脚脖子很硬！”给她带来了莫大的肯定。1984年，许海峰的“一声枪响”为中国赢得第一枚奥运金牌，也给那时的杨扬种下一颗走向世界舞台的种子。“那时候虽对世界的认知非常小，但仍然想着，有一天我能不能去参加国际比赛。”

杨扬的选择一开始并未获得父母的支持。她就与父母约法三章：学习第一位，考试成绩滑出前三名，就中止练习。最终，她用优异的学习成绩换来了学习滑冰的机会。

“追逐‘梦想’是很有意思的事，如果只是‘计划’，就很容易实现，那就不一定那么有吸引力了。”

作为运动员，杨扬参加过三届冬奥会，其中1998年的长野冬奥会是她印象最深的一次。那段写满了失望和自我怀疑的日子，让她重新审视了自己。

1997年，在日本举行的世界短道速滑锦标赛上，杨扬获得女子全能冠军，这让她对即将到来的长野冬奥会充满了希望。“当时我们全队卯足了劲，都奔着奥运金牌去的。”在此之前，中国队逐渐揽入了一些冬奥奖牌，却久久没能摘下一块金牌。参赛、夺冠的接力棒传了一代又一代。

最终，中国队拿了5银1铜，创历史最好成绩，与金牌擦肩而过。尽管此前，杨扬也经历过多次失败，但她都能做好总结与反思，快速“爬”起来。但是长野冬奥会的这次失败，让杨扬内心充斥着绝望。

那一年，杨扬已经24岁。

二十四五岁是竞技体育运动员的黄金年龄，是技术和体能的巅峰期。到二十七八岁，各方面都开始走下坡路。再坚持一届，还是就此放弃，成为杨扬当时不得不面对的难题。

“当真正开始选择放弃的时候，我发现我接受不了一个‘逃跑’的自己。”她说，“从小到大别人都说杨扬特别敢打敢拼，回避困难让我觉得自己是个‘逃兵’。”

“4年之后，可能还是会输，怎么办？这4年的坚持会不会白费？”“如果放弃，难道要接受 ‘逃跑者’的印记一辈子跟着自己？”经过一个多月的思考，杨扬选择直面未来，给自己定一个“低”标准：全力以赴。

未来的比赛应该怎么打？做好选择后，杨扬开始总结上一场比赛输在了哪里，还有哪些可以做得更好的地方，入弯道出弯道的技术上、战术配合上能不能再好一点……回看这些时，她对下一场比赛充满了期待。

“1998年的长野冬奥会，对我来说，是失败，更是突破，它教会我成长。”

下一个4年到来。2002年，盐湖城冬奥会上，杨扬在短道速滑女子500米决赛中，以44秒187的成绩摘得金牌，实现冬奥金牌“零的突破”。

“其实我们一直是在路上，即便你这次赢了，你还是要面对下一次的挑战。重要的是在这条路上，且一直有方向。”

这一年冬奥会后，杨扬选择急流勇退，暂离冰场。走下赛场，卸下奥运冠军的光环，下一步如何走，她很是迷茫。一番思虑后，她选择回归校园，先后前往清华大学和美国深造。而后，她被召回国家队，备战了2006年的都灵冬奥会，最终以短道速滑女子1000米铜牌收幕。

31岁，杨扬用59枚世界冠军的奖牌为自己的运动员生涯画上圆满的句号。

“奥林匹克精神，

其实是自己的更快、更高、更强”

退役前，杨扬以运动员的身份当选为国际滑联运动员委员会委员、世界反兴奋剂运动员委员会委员。退役四年，杨扬当选为国际奥委会委员，在国际体育舞台上扮演着更重要的角色。

“国际奥委会不只为有天赋的运动员搭建平台，更重要的是通过奥林匹克的价值观去推动社会的发展。在这里，你能看到很多社会地位很高的人，在乐此不疲地做着体育公益工作，我能够参与到其中，是莫大的荣幸。”奔走在国际体育组织，让杨扬看见奥林匹克体育的价值，更相信体育的力量。

▲ 2015年，杨扬在北京冬奥会申办现场

竞技体育，既有竞争的一面，也有合作的一面，如何平衡这种竞争与合作？在杨扬看来，竞争和相互尊重并不矛盾。尤其在奥运会这样的全球性赛事中，高水平的竞争，就是全力以赴把最好的东西拿出来。

谈竞争，多年的体育生涯塑造了杨扬不同的竞争观念。“奥林匹克运动有一句著名的格言叫‘更快、更高、更强’。‘更’字在中文里边可能会觉得是个比较词，但实际上这么多年走过来，我发现它是你自己的‘更’，你自己的更快、更高、更强，而不在于横向比较。”她说，“但是你总要有个参照物，有人比你更好的时候，你要去学习他、去研究他、去琢磨他，最后你才能比他更好，但实际上在这个过程当中，是你自己的更好。”

在此基础上，从合作的角度来说，因为有了和自己纵向竞争的心态以后，面对强者，就不再抱有嫉妒、自卑等心态，而是利用对方的强大挖掘更好的自己。

“只要你做到最好的自己，你就是冠军。”

“不妨给人生留点白”

面对在场同学提出的“自我专注”“同辈压力”“知识焦虑”等问题，杨扬认为，“人生还是要有一点点留白，你大可以去做一些看似‘无用’的事。一根弦总是紧绷着，总有一天会断，想要保持弹性，就得放手让它‘蹦’一下。”

讲座现场，杨扬饶有兴趣地分享了一件新鲜事。“今天早晨，我修剪了几支残花，大家都知道花开了以后，如果它长得不好，就要把短的花茎剪掉，来保证主干上的花开得更好。修剪掉的花本身很好看，只是花茎太短，很是可惜。于是，我找了一个矮花瓶，拿了一些叶子，装点出一瓶花。”她接着说道，“我拍下照片，分享到朋友圈。随后我的一位领导发信息建议我可以买些花泥，就如何养花和我探讨了许久。我感谢领导对我的‘不务正业’进行指导，领导却告诉我，恰恰是这种‘不务正业’会帮助打开思维，启发思考。”

透过这个故事，杨扬寄语同学们，当遇到一些自己专业领域并不能够解决的困境时，不妨暂时出离困境，尝试做其他的事情，或许就会让自己豁然开朗，发现突破口，找到答案。

提问环节，同学们纷纷举手，抛出一个又一个心底的问题，现场欢笑声一片。

面对如何平衡好生活和工作这个问题，杨扬表示，每个人在人生不同时期会遇到不同的难题，要秉持理性态度，先尽力解决，再不济也可潇洒放手。“做到潇洒不是一件容易的事，但未来或许有很多需要去潇洒面对的事，要学会释然、坦然。”

一位新加入复旦冰协的同学问道：“我的家乡是一个南方城市，冰场比较少，该怎样利用现有的条件保持练习？”对此，杨扬说或许可以先从轮滑入手，“轮滑和滑冰相似，可以先玩玩轮，训练平衡能力，再找机会上冰。我们小时候没有室内冰场，夏训都是滑轮滑练能力，冬天再上冰。”

“在我们哈尔滨冰上训练基地，满墙都是您和王濛的照片。”现场，一位来自黑龙江省的同学激动地说道。他自8岁就学滑冰，对杨扬等滑冰运动员的励志故事早已耳熟能详，也从中深受激励，窥见体育的力量。

▲ 杨扬和复旦冰协成员合影

运动就在我们身边，我们每个人都是“运动人”。希望复旦学子们能够发现身边的运动机会，用运动让我们自己、身边的人以及我们的校园更加美好。

组稿：校融媒体中心

鸣谢：复旦大学孙雯体育发展中心

文字：章佩林、姚舟怡

摄影：蔡琳、吴睿涵、戚心茹

视频：刘铭潭、李心怡、王玥

责编：章佩林

编辑：徐佳徽