总有那么一个朋友，每天都吵着减肥，但每回出去吃饭也是她第一个拿起菜单。

哇，都想吃！

醒醒！之前健步走喘粗气的难道不是你佯?

（上海海关2018健步走活动线路图）

五月还不跑步，你大概是要胖一年了！

打扰了......

那么重点来了，

每天跑步的人，

现在怎么样了？

跑步给人带来的远不止是外貌的改变，还有......

肥胖体弱疲劳失眠亚健康

远离疾病精力充沛有毅力

一个每天跑步的人写下这样的文字：

真正体会到生活中的各种小确幸

跑步让他的心安静下来，

注意到曾经被忽略的许多东西。

尤其是户外跑步，

会觉察到空气湿度、

气味的变化；

留心到天空云朵颜色与形状的多变；

闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香；

听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱。

看见各种植物的繁茂与凋零。

从各色鲜花亭亭玉立，

傲然枝头到逐渐衰败，落英缤纷。

这些默默在自己周围存在的所有事物，

曾经被他忽视，

忘记了它们的存在。

现在他的感官被无限打开并深度唤醒。

他真正体会到生活中的各类小确幸可以

带给自己的存在感与幸福体会。

遇见过很多有趣的陌生人

身体微胖，但大口喘气，

努力挥动双臂坚持跑步的女孩；

骑自行车努力跟上我步伐的幼儿园孩童；

放风筝的众多老者；

练习广场舞的阿姨们；

坐在公园长椅上亲吻拥抱的情侣；

笑起来像朵花的长腿姐姐；

每次跑完步都会喝脉动的妹子；

穿长裙的职业女性；

每一个周五都会打拳的男孩；

早起准备为上班族准备早点的夫妻；

清扫大街的环卫工人；

手里永远拿着一瓶水慢跑的老头；

每天早上都会遛狗的中年大叔。

这些可爱的人们，

在他跑步的时候闯入我的眼帘，

然后离开。

通过跑步他感受到了生活中最平凡的美好。

下面是一组沪上跑步路线图，助你跑步变现！

2公里跑道——复兴公园地区：复兴中路思南路-南昌路-瑞金二路-淮海中路

老建筑、小弄堂，感受带有怀旧气息的市井上海，跑累了再去复兴公园里转一圈。

3公里跑道——徐汇滨江大道：徐汇滨江规划展示中心-瑞宁路-龙耀滨江广场

夜晚伴着江风、灯火和汽笛声慢跑，似乎能够忘却疲惫和烦恼，多么美好的夜跑体验。

3公里跑道——光复西路领事馆区：金沙江路丹巴路-光复西路-古北路

好大的梧桐树配矮房子，路边还有很多跑步的外国友人，夏日跑步圣地。

5公里跑道—— 衡山路地区：桃江路衡山路-徐家汇公园-华山路

衡山路，上海的酒吧一条街，时尚潮人的聚集地，艳遇和小资多发跑道