每天耕耘最有趣、最实用的心理学知识
前度时间度娘的CEO李彦宏因为一件哭笑不得的事被送上了热搜。
2019百度AI开发者大会上，李彦宏正在台上进行演讲。
刚说完“最后一公里的自由”这句话后，这名工作人员突然从台下冲上来，抓住李彦宏的手，将矿泉水从李彦宏的头上倒下。
整个会场，由于这突如其来的一幕陷入了寂静。
台上的李彦宏也懵了几秒，他边擦脸上的水边问：
“What's your problem?”
处理好身上的水后，他没有生气，没有责骂，而是立即调整状态，重新进入到演讲的状态。
因为淡定与从容，会场爆发出热烈的掌声。
网友们也纷纷感叹，“处理得比较得体，情绪管理得非常好了。”
修养高的人，都是情绪稳定的人，控制情绪才能控制局势。
的确，失控的情绪只能让事情更加恶化。
而修养高的人，在遇到突发情况时，总会把负面情绪掩埋，将积极的一面展现出来。
曾有个关于情绪爆发的话题，叫做：你在哪一瞬间情绪爆发过？
翻看了众多人的评论，有一半人都是匿名回答的。
有人是因为被领导骂，有人是因为失恋了，也有人是因为看不惯某人……
在这个浮躁和焦虑并存的时代，情绪化已经成为很多现代人的“通病”。
碰到一点麻烦就大发雷霆，遇到一点小事就演变成惊涛骇浪。
这世界，只有不被情绪左右的人，才能做自己人生的主人。
心理学做过一个研究，对几百位中老人进行调研，了解他们的身体状况和心理健康。
后来总结数据时，发现一个惊人的现象：
过去几十年里身体经常患病的人，都有一个共同的特点，就是情绪不好。
有的是性子急，容易暴怒；有的是长期压抑，心事从不敢跟人说。
而那些患过癌症的人，90%都有情绪问题。
后来看了《致命的情绪》，在众多研究中发现，人体很多疾病都与不良情绪有关。
可以说，不良情绪是一种最新的癌症。
免疫系统一如心理状态，也有同样的反应方式。
通过人脑控制回路，免疫系统和感觉方式紧密结合在一起。
你的感觉会改变你的能量状态与生化／生理状态。
换言之，如果你感到沮丧抑郁，你的免疫系统也会充满沮丧，而可能被入侵者或叛变的细胞（癌症／肿瘤）击垮；
如果你觉得像个牺牲者，你的免疫系统也会变得缺乏防御，容易毁损；
如果你倾向于长时间怀着未解决的愤怒，你的肝脏将屈服于压力，身体将无法有效发挥解毒功能。
最后，这些情绪会导致身体疲劳，沮丧抑郁会因此介入而形成恶性循环。
情绪，一种被我们诠释成“喜悦”、“愤怒”、“恐惧”或“悲伤”等等反应，表面上是内心的感受经由身体表现出来的状态，而本质上是一股涌动的能量——心理能量。
用科学的术语来说，情绪其实是频率与波长不同的振动，有些快，有些慢，有些强，有些弱，有些完全不规则。
有些在两个极端波动，不同种类与不同程度的能量波动代表着不同的情绪。
外界刺激是情绪形成的直接诱因，在外界刺激下，这种能量状态经由神经系统的作用就形成了人的各种情绪。
情绪若不能被妥善处理，便会形成一种失控的能量形式，这种能量形式被心理学家Martina称为“自由基能量”。
它类似于高度反动的自由基分子，是一种因缺少维生素C之类的抗氧化物而导致的新陈代谢毒素。
这种毒素的不断累积会在体内形成一股乱流，瓦解体内的细胞电子场，引发生化反应紊乱，影响身体器官与能量系统的正常运行。
喜怒忧思悲恐惊，七情过度皆伤身
常常听到这样一句话：成年人的世界，情绪早就戒了。
可事实上，情绪根本戒不掉，只是被忽略和压抑着，等待各种大病小病找上门来。
有调查显示：在亲密关系中，情绪不稳定的人，身体健康更容易出现问题；
亲子关系不健康导致的情绪问题，会让死亡率增加50%。
我们所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤，都会弱化免疫系统，总有一天，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害我们的身体。
有一种银行叫做情绪银行，脾气就是你在里面欠的债。
如果你每天为各种事情忙东忙西，感觉身体和情绪一直在被掏空，却对做出改变根本无能为力；
如果你太过在意别人的眼光，人前欢乐人后丧，无法真正地做自己，面对冲突只想着“忍一忍就过去了”；
如果你总是觉得自己什么都做不好，特别害怕别人否定你，不敢做任何出格的尝试，找不到自己的价值……
曾经积压的情绪问题，终有一天会变成脾气爆发出来，伤人三分再伤己七分。
谁都会有情绪，这是不争的事实。
我们每个人都有过情绪波动，也会愤怒，甚至冲动的去做一些错误的事情。
但是真的难以相信，听起来简单的情绪波动，竟然能让一个人变得如此残忍、凶狠。
联想到南昌红谷滩事件，真的让人内心无比沉重。
一个美丽且优秀的姑娘，倒在了血泊中，一人情绪失控的人，让这个女孩光明的未来截止在了那一天。
一个拥有美好前途的实习律师沈云和朋友一起出门逛街，却惨遭凶手从背后割喉。甚至短短的几十秒钟内，凶手又捅了那个女孩十多刀，最后女孩抢救无效身亡。
认识杀人凶手的人说“他是一个极度自卑的人，内向且胆小的人”，最后却向一个最最最无辜的美丽女孩下了毒手。
郭德纲老师在《相声有新人》中的表现，真正把情绪管理做到了极致。
一对上海交大博士夫妻在参加这个节目的时候，处处冷嘲热讽。
上场就拿手指着郭德纲说，“你不认识我是吧。”
“将来有一天我会坐在你这个位置上。”
带着质问和挑衅。
而不管郭德纲相声说的如何，至少此时此刻，他是评委。
而这对夫妻作为参赛者，这种做法是极其不明智的。
郭德纲倒也不恼，说了一句：“那你让我认识认识。”
不仅给自己留有余地，还化解了场上的气氛。
然而博士又开启冷嘲热讽，拿了三本书给郭德纲，名义上是赠书。
却阴阳怪气的说道，“你应该只看得懂这一本。”
还特别说道，“要保存好，别撕了。”
换做是谁，坐在这个位置上也不舒服吧。
场外的别的选手看到了也愤怒不已。
郭德纲完全可以拿出自己的脾气来，做他一个评委该做的。
郭德纲却说，“谢谢，我珍藏。” “这样的选手，人家不空手来，太好了。”
既化解了挑衅，又给足了夫妻面子。
堪称教科书式的情绪管理。
有时情绪产生最主要的原因，是在冲突中，只看重和维护自己的身份，而忽略了别人。
自己的身份感越强，越在意外界投来的目光，逐渐就会迷失自己。
像这对夫妻，张口闭口博士，我们才是相声的代表，你们屁都不是。
最后这对夫妻被淘汰，原因想必也是在此。
情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：
暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
曾看过一句话，“人不该活成一团情绪”，如果被混乱的情绪控制了自己，那么还有什么能力控制自己的人生呢？
回忆一件美好的往事，接受一点小小的善意，甚至只是捉猫逗狗、看个段子笑一笑，都是在提升自己的积极情绪，继而也能鼓足动力，笑对生活中的一地鸡毛，去创造更丰富精彩的人生。
想要过冷若冰霜的日子，还是过热气腾腾的人生，决定权在自己，在于自己是否能把控自己的情绪。
如果，很不幸，你正好也是一个情绪化严重的人，一定要从现在开始，想方设法，去改变！
赫本说过：“人是挫折中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病中恢复健康，从无知中变得文明，从极度苦恼中勇敢救赎，不停的自我救赎，人之优势所在，就是必须充满精力、处处在我悔改、自我反省、自我成长，并非一味的向他人抱怨。”
情绪的力量原本比我们想象得更大。
只有那些懂得善待自己的人，才能真正管理好自己的情绪。这样，世界才会善待你！
生活的高手，从来不会被情绪拉低自己的生活层次！
你是这位生活的高手么？我们的微信公众号：青云心理工作室
版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！
大数据：5万对夫妻离婚原因曝光，居然不是出轨抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
原生家庭问题：让你的婚姻轮回到父母模式真正厉害的人，早已戒掉了它！——心理学说抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
图片来源 | 网络
转载声明：我们赞成并遵循平台关于保护原创的各项举措。
部分推送文章可能未能事先与原作者取得联系，或无法查证真实原作者，若涉及版权问题，请原作者留言联系我们。
经核实后，我们会及时删除或者注明原作者及出处，谢谢。
感谢文章作者，欢迎大家给我们投稿。
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
