根据国家最新公布的数据显示， 2017年全国农民工总量达到2.87亿人，2017年全国农民工比2012年增加2391万人，年均增加480万人，年均增长率达到1.8%。那么，这近3亿的农民工常年在外打工，夫妻常年分离，两人之间的感情很容易出问题，很多人由于受不了寂寞空虚的煎熬，越过道德底线，出轨离婚的事件也越来越多。

那么，面对长期寂寞空虚的煎熬，农民工如何做才能熬过这段岁月，坚守住道德的底线呢？下面我们就来看看心理专家们都给出了怎样的建议：

一、培养读书学习的习惯

一般来说，农民工的学历都比较偏低，在这个高学历高工资的时代，农民工如果想要拿到高薪资，就要不断地学习才行。农民工在结束一天的工作之后，不妨静下心来多看一下书，多学习一些专业技能，这样不仅可以提升自己的眼界和知识水平，还能帮助你打消寂寞无聊的时光。

二、心中永远怀揣不灭的梦想

社会是在不断地进步和发展的，当然农民工也不能停止前进的步伐，大家的心中一定要有一个清晰、远大的奋斗目标，而且这个目标能够时刻提醒自己不能懈怠，不能后退，你要为实现你心中的梦想二不断地努力，如果目标很明确、很坚定，那么你就不会感到空虚寂寞冷了。

三、踏实做人，懂的享受生活

即使作为农民工，也需要根据自己的实际情况来制定目标，当然也不能太过劳累，否则自己的身体也吃不消。在辛苦劳累的同时，也不要忘记享受生活，比如出去大吃一顿，或是给自己买一身衣服等等，也算是给拼搏奋斗的自己一些鼓励吧，这样做生活既充实又不会感到太过疲惫。

四、兴趣爱好是最好的解药

我们经常说，兴趣爱好是最好的老师，但是今天我要说，兴趣爱好也是我们摆脱空虚寂寞冷最好的解药。为什么会这样说呢？因为人一旦闲下来就会感到无聊，生活没有意义。但是如果农民工有自己的兴趣爱好，每天因此活的很开心、快乐，那么这不仅有利于自己的身心健康，还能轻松赶走那些所谓的空虚寂寞冷。

心理专家认为，农民工如果能做好以上四点内容，不仅能轻松摆脱空虚寂寞冷的困扰，还能大大降低农民工夫妻的离婚率，始终牢固坚守道德底线，出轨、离婚的事件也会因此逐渐减少。

为了寻求发展机遇和挣钱养家，很多农村人都选择了出外打工，那么在无亲无故，空虚寂寞冷的时候，大家又是如何度过的呢？那段艰苦的岁月帮助你成长了吗？欢迎大家在相互交流讨论！