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真正的自律,都是顺应人性的

日期: 来源:十点读书收集编辑:十点读书

英国军官蒙哥马利,曾把人分成4个层次:

第一层是聪明+自律;第二层是聪明+懒惰;第三层是愚蠢+懒惰;第四层是愚蠢+自律。

为什么“愚蠢+自律”排最后?

因为相比起“愚蠢+懒惰”,“愚蠢+自律”的破坏力更大。

它不仅会让人以加速度偏离正确的轨道,而且会对人的心理能量,造成很大的消耗。

正如刘润说的:“方向错了,跑得越快,错得越离谱。”

“反人性”的自律,只会让人得不偿失,越活越累。

美剧《纸牌屋》里,有这样一个片段。

弗莱迪带着孙子,一起去白宫见美国总统。

总统客气地把小孙子抱在总统椅上,对他说:“如果你努力,以后也可以当总统。”

小孙子听了很高兴,可出了白宫后,弗莱迪却敲醒他:

“总统是骗你的,人不是光靠努力,就能成为他想成为的人。

就像篮球运动员,他们的基因能够长两米高,但如果没有这样的基因,他们也成不了篮球运动员。”

弗莱迪深知,小孙子和自己都是平民出身,不了解政治,也没有广泛的人脉。

与其追求不切实际的梦想,不如摆正自己的位子,找到与身份、特长相匹配的职业。

正如著名投资家查理·芒格说的:

“你不可能做好你不擅长的事情,所以,去规避它们。”

追求理想的路上,光有努力是远远不够的,还要有自知之明。

如果你是游鱼,就不要与雄鹰争锋;

如果你是草木,就不要与猎豹比先。

每个人都有自己适合的领域,我们要做的,是在对的赛道上发力,而不是一边偏航,一边死磕。

自媒体人孙娟说得好:

“如果让姚明去当程序员,让周迅去打篮球,让罗翔去游泳,结果会怎么样?

他们将活的多么辛苦,恐怕每天都在为生存挣扎,毫无快乐可言。”

是啊,“反人性”的自律,只会让人在无尽的自我对抗中,消耗能量。

一个人只有根据实际情况做选择,才能发挥应有的价值。

否则,方向不对,再努力也是白费。

前段时间,杭州宝妈任女士在社交平台晒出自己学舞蹈前后的视频,上了热搜。

任女士如今35岁,已经练习了4年多的古典舞。

学舞蹈前,她四肢僵硬,跳舞像在做广播体操;

学舞蹈后,她体态轻盈,动作柔美,整个人的气质发生了翻天覆地的变化。

其实刚开始练舞的时候,任女士的胯很硬,不仅要老师帮踩胯,而且每天都得练上两三个小时,感觉“比生孩子还疼”。

但因为任女士从小喜欢古典舞,所以她一直坚持上舞蹈班,风雨无阻。

任女士说:

跳舞的时候,兴趣就是最好的老师,如果你真的很喜欢一件事情,那你就去做,你愿意去做的话,这个过程你不会觉得很辛苦,而且会有收获。

心理学上有一个“心流”的概念:

当我们做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事的时候,很容易忘记时间存在,产生高度的兴奋感和充实感。

在这样的情况下,你不需要和内在的感受对抗,就可以达到全神贯注的忘我状态。

正如耶鲁大学著名教授苏珊说的:

“当我们的智慧和内在的感受相调和,所做出的行为与价值观一致时,我们才能克服情绪,修炼成为更好的自己。”

当你顺应天性,去做一件事,无需外界施压,自律自然会水到渠成。

因为发自内心想要,所以愿意克服一切困难;

因为打心眼里认同,所以能把坚持变成享受。

高级的自律,不靠外驱,而靠自觉。

当你把在的动机,变成行为的出发点,你才不至于在努力的过程中,感到那么苦,那么累。

很认同一句话:

“自律不痛苦,刻意自律才痛苦。”

能做好一件事的前提,是自愿,是主动,而不是被逼着去做什么。

所以,我们必须用合理的方法,养成自律的习惯。

怎么做呢?给大家3点建议:

1、找准方向

《心流》里说:“选定一个目标,投入全部的注意力,不论做什么事都会觉得乐趣无穷。”

我们每个人都有适合自己的道路,在做出决定前,不妨多问问自己的内心,找准努力的方向。

不要人云亦云,也不要和天性对抗。

真正的自律,内在层面的驱动,一定是高于外界力量的要求的。

当你尊重内心的想法,你才会愿为之投入全部精神力,把它做到最好。

2、拆解目标

知名作家林清玄,从小就想当作家。

他把自己的梦想,拆解成一个个可以量化的小目标:

从小学起,每天写500字;从中学起,每天写1000字;到了大学,每天2000字;毕业后,每天3000字。

按照这个目标,林清玄每天雷打不动地练习。

他17岁发表处女作,19岁担任报刊主笔,年纪轻轻,就实现了自己的作家梦。

可见,要完成一个宏大的理想,给自己设定阶段性的小目标,十分重要。

正如有位作家说的:“做好自己能掌控的小事,你才能找回对生活的的控制感。”

如果你想一年读30本书,那就从一个月读2-3本做起;

如果你想一年攒够10万,那就从一个月存8-9k做起。

把长期的规划,拆分成精细的目标,方能各个击破,实现量变到质变的飞跃。

3、培养习惯

《习惯的力量》这本书里说,习惯能让大脑进入某种自动行为模式,让一个人以最少的消耗,完成更多的事情。

同样的,我们也可以把自律的行为,变成习惯。

比如下班回家后,做一个小时运动;

吃完晚餐后,看一个小时的书。

当我们长期坚持某样动作,养成自己的习惯模式,就能自然而然地把自律和生活融为一体,迎来成长和蜕变。

很喜欢作家马丁说的:

“真正的自律,不是往外,而是往里。”

诚然,在竞争日益白热化的当下,自律是一个人脱颖而出的资本。

但真正的自律,不是迫于外界压力,做违心的事,而是顺应天性,自我驱动着向前。

不忘初心,不负韶华,爱己所爱,做己所想。

唯其如此,才能变被动为主动,把自律坚持成一种习惯。

点个“在看”,我们都能从心出发,自律上瘾,在未来的每一天,都活得神采奕奕,闪闪发光。

作者| 竹西,爱读书,爱生活。

图片| 视觉中国

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