体能运动对孩子来说，不仅是强健体魄那么简单，更是促进情绪、认知，大脑发育的必要过程，儿童的体能发展非常值得重视，可近来小宇宙的特工们发现了一个令人惊讶的地球报告：“全球近1/3的儿童每天花在电脑、电视等电子产品上的时间长达3小时以上。”“只有25%的男孩和15%的女孩进行了足量的运动。”“在体育运动方面，贫穷和富裕国家的孩子没有太大差别。” ——世界卫生组织《儿科学杂志》报告

随着科技的发展，电子产品随处可见，低头族也越来越多。不仅仅是大人沉迷于电子产品，连小小的宝宝们从一两岁开始就盯着电视机、手机、ipad和其他各种各样的电子产品。甚至大一点的小朋友已经依赖上了电子产品，无论爸爸妈妈怎么说都不听劝。

小宇宙特工们对这个现象感到非常的担忧，因为0-6岁是孩子各方面发展的关键时期，错过了是无法弥补的，不能白白的将时间都用在电子产品上。我们非常建议家长带孩子们多进行体能锻炼，既可以让小朋友们远离电子产品，也让小朋友们变得身体壮壮、吃饭香香，晚上也能睡个美美的觉。

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今天，小宇宙就为宝爸宝妈们支支招，在孩子的体能发展关键期到底应该怎样培养呢？

1.根据孩子的年龄选择适合的运动，这样才能为孩子提供合适的支持，让孩子充分感受到运动的快乐。

（1）0-3岁运动建议：这个年龄段的孩子处于发展运动技能阶段，可以让孩子自己尝试着探索。 适合这个年龄阶段孩子的运动有：从刚开始学会翻身和爬行到学会走路、跑步、用铲子挖土、玩滑梯、搭积木房子、接球和扔球等。2岁的孩子开始抓住扶手上下楼梯，用脚踢球，用手扔球。3岁的孩子可以学骑三轮车，和同伴玩耍。

（2）3-6岁运动建议：

根据《3-6岁儿童学习与发展指南》，我们可以知道这一阶段我们需要培养孩子的运动平衡感、动作协调性以及具有一定的力量和耐力。 适合这个年龄段孩子的运动有：踢球或者抛球、挥球棒击球、弹跳、跳、双脚跳、跑步、飞奔、在一条直线上或低的平衡木上行走、游泳、骑自行车、爬山、踢足球等。

2.要让孩子热情投入运动中去，父母也要参与进来。

与其做一个催促的家长，不如和孩子们一起加入运动中去，利用周末时光带着孩子一起去爬山、游泳、打篮球。陪着孩子一起去探索、游戏、做运动，既能培养孩子的乐趣，还能增进亲情。

3.督促孩子坚持锻炼，最好能养成一个长期的体能锻炼的习惯。

孩子的自觉性和毅力不够，需要家长多加引导，让孩子爱上一门运动并且坚持去做，这项运动可以让他受益终身。

宝爸宝妈们如果有什么疑惑，欢迎评论留言哦~小宇宙智囊团将会为您解答！

（注：本期小报封面图片来源于摄图网，版权归原作者所有，内容转载需获得许可。）