18项身体数据站一下就知道，可以教你健身锻炼的咕咚体脂秤

每天沉迷于工作，整天在电脑前，就想着锻炼下身体，报了一年的健身房，看到众多的健身设备却不知从何练起。一会在跑步机走两步，一会抓举一下，感觉好没意思，后来下载了个健身APP，跟着越练越累。

后来查了下资料，健身是要根据个人身体状况进行合理的健身规划和食材进补。为了更好的了解自身状态，入手了一款智能体脂秤，具备18项数据检测，今天跟大家分享下使用体验。

就是这款咕咚智能WIFI体脂秤，外观上跟普通体重秤看起来没有多大区别，常见的体脂秤在表面上都能看到有四个金属电极片。

在咕咚上之所以看不到金属电极片，是因为它采用的是ITO真空导电膜，高端的体脂秤都是采用这种设计。330mm*280mm的秤面平坦，导电面积更大，站在上面就能轻松测量各项数据。

秤面上其实还有类似四叶草的图案，比较隐蔽一些，在一定角度下才能看清，如果在秤面上做些彩色的抽象画面更好一些。

平坦的秤面上还有一个凸出的金属铭牌，上面蚀刻有咕咚的logo，同时也是为了让大家辨认出体脂秤的前后方向。

在秤面的前方有一块隐藏式的LED显示屏，可以显示重量、电量、联网状态等信息。

秤面是一块大约有三枚硬币厚的钢化玻璃，边角做了圆弧处理，使用的时候更加安全放心一些。体脂秤是需要光脚站在上面测量的，乍一站在上面会感觉有些许的冰凉。

咕咚智能WIFI体脂秤采用USB供电，内置有1200mAh锂电池。充满一次电可以使用3个月左右，前侧方有一个micro USB充电接口，没有更换电池的烦恼，同时也降低使用成本。

机身背面跟正面一样是全白色设计，一体感很强，没有电源开关，它的开机方式很简单，只要秤面上的重量大于5KG就会自动开机。

背面的机身仔细观察还是有设计的，在上面做了类似凯拉夫纤维材质的样式，让人感觉结实耐用。

咕咚智能WIFI体脂秤采用的是四电极测量技术，在机身背面有四个脚垫，可以看到脚垫与机身之间有空隙。因为脚垫采用的万向设计，站在上面可以防止侧翻，而且更稳定一些。

如果想要正确测试体脂率等数据，需要结合咕咚APP使用。初次使用需要联网等设置，还要输入年龄、身高等信息，这样才能更准确的测量相关数据。

咕咚智能WIFI体脂秤还能设置闹钟，方便提醒准时测量数据，不过闹钟的声音比较短和单调，如果能播放音乐就好了。

使用的时候，打开APP和手机蓝牙，光脚踩在秤面上，通过电极释放微弱电流通过身体，然后接收反馈，手机就会开始身体分析，随后就能查看各项身体数据，整个过程也就5秒的时间。

测量完会有语音播报体重，然后手机会生成身体评分报告，总共有18项数据，不用担心看不懂。点击下拉选项会有相关介绍，而且APP会在每项数据上显示偏低、标准、优秀和理想等结果，对身体各项数据一目了然。

对需要改善的数据，会给出一些提升的建议，我的结果是缺乏运动型，跟我的实际情况很吻合，其它数据都很标准和理想，需要改变的是增加8.9KG肌肉和1.8KG脂肪。

在报告的最后，咕咚APP会根据测量的身体数据，推荐相应的训练，比如我需要进行增肌训练，首先让我先选择锻炼的部位，然后再定制一整套训练课程，比私人教练还专业。

给我定制的增肌训练有四个阶段，三项课程，还有膳食建议，可以说相当贴心了。

每一个训练都有非常详细的动作示范，比私人教练还认真，还可以配合咕咚的其它智能设备进行训练，有一整套训练生态系统，这才是智能设备应有的样子。

咕咚智能WIFI体脂秤还能支持10位家庭成员测量和储存数据，一家人的身体都能了如指掌，真的挺不错。