我们常常会发现，生活中总有人怎么吃也不胖，却也总有人连喝水都会长胖。其实这除了和每个人本身的体质有关系外，还和饮食习惯也有关系。瘦身是一件说难不难、说容易也不容易的事情，重点还是要从多方面入手，改变自己的饮食习惯和生活习惯。今天小编给大家介绍几种食物，据说晚上这样吃，就连睡觉的时候也会瘦。

图片来源于网络

萝卜

现在正值秋冬季节，萝卜肯定是当仁不让的选择了。萝卜种含有大量的水分和维生素，食用之后会让人产生饱腹感，进而不再食用更多的食物，无形中起到了瘦身的作用。不仅如此，萝卜还能够除湿理气、增加肠道蠕动和给身体排毒。因此小编建议正在瘦身的人可以多食用一些萝卜，不仅能瘦身还能排毒，一举两得，何乐而不为呢。

地瓜

地瓜是一种热量特别低的食物，不仅含有丰富的纤维素和各族的维生素，还含有铁、钾等微量元素。和萝卜一样，食用地瓜能够让人感到很强的饱腹感。这样一个不仅热量低还能填饱肚子的食物，简直就是瘦身人群的“至宝”。所以大家可以去市场购买一些新鲜的地瓜回来当做晚餐，不仅好吃还不用担心摄入过多的热量。

坚果

很多人都会把坚果当做瘦身时食用的零食，但其实坚果是很容易发胖的。但是小编在这里说的坚果并不是指的全部，而是说的杏仁。有研究表明，即使你每天都食用杏仁，你的体重也不会增加。这是由于杏仁中含有大量蛋白质，而人体在消耗蛋白质的时候需要消耗很多的热量。热量都被消耗殆尽了，你吃下去的杏仁还能变成脂肪吗？所以如果你喜欢吃坚果，碰巧又在瘦身的话，选择杏仁准是没错的。

山楂

山楂独有的酸味能够开胃，让人食欲大增。但即使如此，山楂却也是瘦身的佳品。山楂中含有能够产生更多胃酸的物质，从而提高人体的新陈代谢让脂肪分解的更迅速，所以食用山楂能够让你在不知不觉中瘦下来。此外，现在正处于秋冬季节，适当食用一些山楂能够滋养脾胃、肝部等器官。