五一假期 到计时了
准备好观看 人山人海的准备了吗
或许跟在下一样啥计划也没有（颓废的人生真好）只想躺躺躺
假期千千万万，营养健康第一
NO.1 坎食篇
正所谓自己动手，健康足食
天天点外卖、下馆子等于变相的吃盐喝油。为了追求速度，无论是外卖还是下馆子，很多食物都是经过大火烹饪，又或者是经过反复的高温油炸，从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。和家庭中烹饪的饭菜相比，外面的食物为了追求食客口味，多是大油，重口味，高盐、高脂、高能量的问题不可避免。嗨翻假期的同时，也要注意饮食的均衡。
NO。2 娱乐篇
活动集中白天，晚上规律睡眠
“聊天、游戏、BBS灌水、宵夜、K歌、通宵熬夜刷剧...”已成为假期的专属，长期缺乏睡眠会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
或许你期待白天的补觉，但不合理的补觉会使得白天显得更累，还可能造成生物钟紊乱，反而会影响睡眠质量。
NO.3出行篇
选择合理交通，轻松度假！
“工作200步， 假期20000步”，对于久坐的你可能一个假期就可以顶上一个月的步行量，但徒然的暴走会对膝盖有损伤。要合理运动
同样，如果你有“路怒症”，那假期的出行会显得更加艰难，有时堵在路上会让你变得更加暴躁，但怒气上路既不安全也不健康哦。
按照自己的需求
自由切换最合适的交通工具（我觉得高铁是个不错的选择 要提前买票哦）
可以让你的假期更加通畅
NO.4总结篇
既然想好出去玩 不妨把目的地周边环境 交通工具 人流问题 预定好来回车票（自驾请忽略）心态放松 不要为了不必要的小事坏了心情 美好的心情 决定着一切美好的事物
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
