中风也叫脑血管意外，是一种病程凶猛的疾病，许多人在发病送院的时候，都是已经处于比较危急的状态了，如果能够发现它，可以及时做好预防，减少中风的影响。

前兆一、眩晕

突然性的头晕目眩，每次持续时间约为几秒钟，一天可以多次发作，这可能是短暂性脑缺血，也称为“小中风”，主要是因为血管收缩，大脑暂时性缺血导致的，如果发现必须要引起重视，及时到医院诊治。

前兆二、眼前发黑

眼前经常性的黑朦是因为视网膜缺血而导致的，也有可能是脑血管压迫到相应的视神经区域，导致眼前发黑。总之经常性出现这样的问题，需要及时寻找原因，防止是中风导致的。

前兆三、手脚发麻

虽然手脚发麻并不一定是中风，还有可能是脊髓骨质增生，但是如果患者患有高血压以及糖尿病等慢性疾病，再出现手脚发麻，那就应该高度怀疑中风。

前兆四、精神状态发生改变

中风发生前，往往都会伴随性格改变，例如平时较为活泼者，会变成寡言抑郁的状态，记忆力也会随之改变，患者反应会变慢。这些精神状态的改变与脑血管血供障碍有着密切关系。

既然我们知道了中风的相关发病前兆，那么我们预防中风就会变得相对简单，但是要想系统而且有效的预防中风，还需要做到以下几点。

方法一、多吃蔬菜水果

要想预防中风，需要首先保护血管，让血管时刻保持着良好的舒张性，而我们最好的办法就是补充血管需要的修复物质，那就是营养素，维生素可以阻止血液中的有害物质堆积，而蛋白质提供修复的原料，所以我们需要充足的蔬菜水果。

方法二、适当的运动

运动应该每天坚持，但是走路的姿势要正确，一天不宜过多步行，只需要半小时便可，要慢而持久。

方法三、定期体检

检查血液以及身体状况，可以在早期发现中风的症状，有针对性的检查，是人们预防中风的有效手段。

总之中风是一种对健康危害很大的疾病，我们需要做的是尽量去多了解它的发病前兆，并利用现代能够进行的手段来进行预防，相信经过相应的了解，你也能很好的和中风说不。