说一个是否健康、硬朗，硬指的就是血管年轻。常见疾病中心肌梗死、慢性肾病、冠心病、动脉粥样硬化等都和它有关联。番茄医生提醒，保护血管记住这4句话。

如何保护好血管？

1、不吸烟

吸烟容易引发血管慢性中毒。每日吸烟超过20支以上，患上冠心病风险增加2-3倍。

2、防慢病

例如高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病也会影响心脑血管，并诱发许多血管病出现，也更容易诱发血管病变。

3、管住嘴

三餐都是猪牛羊鱼虾蟹，就容易堵血管。尤其是一些酒店、餐馆使用高油、高糖、高盐烹煮后，对血管更加不利。

4、迈开腿

不爱动，血管毒素堆积的越来越多。番茄医生建议，平时要适量的做点有氧运动，对清除血管毒素才有好处。

番茄医生提醒，如果餐餐大鱼大肉，容易导致机体营养过剩，血液更加浓稠。血管原本是柔软富有弹性，不当饮食将导致血管变窄变硬变脆，血液流通就会遇到较大阻力，也更容易引发心脑血管病，甚至危及生命。