月经是女性排毒比较好的时期，所以在月经期间可以吃一些促进身体排毒的食材，这样的话，不仅能够提高身体的排毒能力，减少体内的淤毒，还能促进女性子宫健康，从而起到预防卵巢早衰的作用。不过，对于自己应该吃些什么进行排毒养宫，是很多人都不知道的，还以为需要购买专业的药。其实，生活中常见的一些食材就能实现。

月经来了，应该多吃这“3种粗粮”，活血化瘀，更有女人味。

玉米，这是很常见的粗粮，不过很少有人在家做，一般都是在路上遇到烤玉米或者煮玉米的时候，偶尔吃上一些。其实玉米煲汤的话，对身体是很好的，可以适当的吃一些，这样的话不仅能够吸收平时的一些营养，还能补充玉米中所含有的对身体很好的东西，比如活血化瘀，排毒养颜的功效。

红薯，农村里的人，都比较喜欢吃红薯，因为一般体内淤毒比较多的时候，大小便都不是很畅通，所以一般都会吃一些红薯，来促进身体的排毒以及化解淤毒的效果。月经期间是最佳的排毒时期，身体的淤毒排出之后，子宫的健康得到了保障，还能进一步的延缓子宫和卵巢衰老。

黄豆，这也是常见的，一般大家摄入黄豆相关营养的方式，就是早上喝一杯豆浆。黄豆里面含有异黄酮，这是对女性很多疾病起到预防作用的一种物质，所以很多女性养生的话，会用黄豆炖煮一些食材，比如猪蹄或者排骨都可以。口感很好，而且还营养加倍。月经来的时候，人体本来就比较虚弱，需要营养也需要促进排毒，黄豆无疑是一种很不错的选择。

以上这些，你都了解吗？