许多人本身四肢并不胖，但唯独自己的腹部上赘肉很多，鼓鼓的。许多人以为是自己胖的原因，实际上，大肚子有可能是由湿气引起的，因为生活中的不注意，比如洗完头发不擦干、常吃冷饮、淋雨吹空调等等，这些都会导致湿气进入人体，如果不及时排出，湿气就会淤积在体内，造成大肚子的现象。那么，腹部赘肉多？可能就是“湿气”重造成的，平时多吃这三物，排出湿气，肚子也平了！

1、生姜

生姜有一种辛辣味，很多人不爱吃，实际上，生姜有祛湿散寒的作用。体质比较湿寒的人，如果经常腹泻、畏寒、流鼻涕等，就可以使用生姜，发散驱寒，平时要多适当吃一些生姜，有助于排湿气。

2、冬瓜荷叶

冬瓜和荷叶都是有利尿、消水肿的作用，两种食材加在一起，有很好的祛湿作用，排出体内的多余水分，一身轻松。冬瓜可以清热解毒，而荷叶则可以利水，把它们泡水喝，有助于将体内的湿气排出去。

冬瓜荷叶茶，可以帮助身体排毒，不仅可以利于燃脂减肥，也能把湿气排出去。肚子鼓鼓的人，可以经常喝一点冬瓜荷叶茶，可以利水利尿，并且促进肠胃蠕动，排毒素效果好，加强新陈代谢。

3、薏米

都知道薏米是具有很强的排湿气效果的食物，如果是湿气引起的水肿和虚胖，最适合食用薏米，来让你的湿气被排出去，提高新陈代谢，祛湿消肿，还能为身体补充足够的水分。常食用薏米，有助于排毒排湿气，还能利水利尿，健脾胃效果好。

薏米是祛湿气的好食材，防止湿气淤积，并且把体内的湿毒通过排泄被逼出去，让身体不再这么沉重，更加的轻松。用薏米茶泡水喝，有明显的利水功效，将湿气排出去了，那么鼓鼓的肚子也会变平了。