正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平，但是在内在和外在的因素影响下，会产生高血糖，那么小编今天在这里推荐几种食疗法，帮助有效稳定血糖更健康。

糖尿病患者的口福，这些天然的“胰岛素”，常吃有效稳定血糖

百合具有润肺止咳、宁心安神、防癌抗癌，现代药理学研究证实百合多糖具有明显的降糖作用。平时做饭菜的时候放几瓣百合干，不但做出的饭菜口味好，还能润肺止渴，对糖尿病调解血糖代谢，改善血液循环。

石斛本身是一种很好的滋补佳品，具有很好的降低血糖血脂的药理作用，对于糖尿病患者喝高血糖的人来说是非常健康的保健食材。

山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素，营养丰富，具有一定的降血糖效果，每天适量的吃一些可以保持血糖的不上升。